Hamza Mahmmoud 256 المشاركات 0 تعليقات

على الرغم من أنني أنام بسرعة وأحصل على ما لا يقل عن 7 ساعات ونصف من النوم كل ليلة، وأستيقظ (عادةً) وأنا مفعم بالطاقة، إلا أنني ما…

عادةً ما أحصل على أفضل نوم في عطلة نهاية الأسبوع، ولكن قبل بضعة أسابيع، تركتني ليلة مضطربة متعبًا طوال اليوم التالي. طريقتي…

بصفتي شخصًا يوازن بين العمل والأمومة والحفاظ على لياقتي البدنية، أبحث دائمًا عن أي شيء يجعل التمرين أسهل وأكثر كفاءة - والأهم من…

ليس هناك عيب في أن تكون سائق دراجات في الطقس الجيد فقط. فقيادة الدراجات تكون أكثر متعة عندما يكون الطقس جيدًا، وإذا كنت تقود…

قد نشعر جميعًا بالحرارة والتعرق قليلًا خلال ليالي الصيف الدافئة، ولكن في بعض الأحيان، تحدث تفاعلات أخرى في الجسم تتسبب…

لقد كنت أكتب عن اللياقة البدنية على مدار العقد الماضي وشهدت عددًا لا يحصى من اتجاهات التمرين تأتي وتذهب. في الوقت الحالي، يتحدث…

لا شك أن الاستحمام المنعش في الصباح هو بداية مثالية ليومك. ولكن، إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم خلال فصل الصيف، فقد يكون هذا…

تشمل الصحة النفسية سلامتك النفسية والاجتماعية. كما تشمل صحتك العاطفية، والتي تشير إلى قدرتك على تسمية ومعالجة وتنظيم…

يمكن أن يزيد الإجهاد وبعض الحالات الصحية من مستويات الكورتيزول. ارتفاع الكورتيزول قد يسبب أعراضًا مثل زيادة الوزن، حب…

يستطيع الكثير من الأشخاص خفض مستويات الكوليسترول لديهم من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية فقط. ولكن الستاتينات عادة…