الصحة والعافية

إذا سبق لك أن استيقظت على أصوات انفجارات مدوية أثناء نومك، فربما تكون مصابًا بمتلازمة الرأس المنفجر.هذه الظاهرة المزعجة هي نوع…

الكل يتكلم عن قوة الجذع لأنها ببساطة مركز القوة في جسمك. فهي تحافظ على توازنك أثناء الحركة، وتساعدك على الرفع بشكل أفضل، والجري…

إذا كنت تبحث عن تمارين لتحسين قوتك وتوازنك وحركتك ووظائفك مع تقدمك في العمر، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. مع تقدمنا في السن، يصبح…

لست أول من يقول هذا، ولكن التقدم في العمر ليس بالأمر الهين. تبدأ بالقلق بشأن أمور مثل ضغط الدم ومستويات التوتر، وغيرها، وبالنسبة…

يقول ريتشاردسون: "يعتقد معظم الناس أن وضعية الجسم مهمة فقط عند الجلوس على المكتب، ونادراً ما يفكرون فيها أثناء المشي."…

أنا لست غريبة عن تمارين تقوية الجذع - لقد قمت بنصيبي العادل من تمارين البلانك، و تمرينات البطن، وتمارين بيلاتس رول أب لسنوات. لكن…

نايت ويلكينز، البالغ من العمر 71 عامًا، يثبت أن العمر مجرد رقم. فهو مدرب شخصي، ورياضي برعاية Senior Planet، والمؤسس المشارك لطريقة…

لم يمضِ سوى أسبوع على شهر سبتمبر، وبدأ الصيف يبدو وكأنه ذكرى بعيدة. بالنسبة للبعض، الخريف هو موسم الاسترخاء والراحة، حيث…

لنكن صريحين، عندما يتعلق الأمر بمهارات التنس، فأنا أقرب إلى مبتدئ تمامًا، لذا فإن فرصة اللعب ضد روبوت مدعوم بالذكاء الاصطناعي…

منذ بدأت بتدريب والدي، لاحظت ثلاثة تحسينات رئيسية في لياقته: قوام أفضل، وتوازن، وقوة وظيفية. لتحقيق ذلك، نعمل على تقوية عضلات…