الصحة والعافية

قد تساعدك ممارسات الرعاية الذاتية، واستراتيجيات التأقلم، وتقنيات اليقظة الذهنية على تقبل خسارتك والمشاعر المصاحبة لها.…

هل الركض على جهاز المشي أصعب أم أسهل من الركض في الهواء الطلق؟ إذا استطلعت آراء العدائين، فستحصل على الكثير من الآراء المختلفة حول…

هناك لعبة صغيرة أحب أن ألعبها أحيانًا، ويبدو أنها شائعة بين الأشخاص الآخرين الذين يميلون إلى ممارسة الرياضة في المنزل: ما هي…

عندما كتبت مراجعتي لـ Whoop 4.0، ركزت على الأساسيات - كيف يبدو السوار، وكيف يعمل، وكيف يتم شحنه، وما هي الأنشطة التي يمكنه تتبعها.…

تزداد سرعة ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة، وهذا هو السبب في أن التدريب على معدل ضربات القلب يمكن أن يكون مفيدًا…

مفهوم "النحافة" قديم جدًا؛ ويرتبط بثقافة الحمية الغذائية التي لا تناسب عام 2025. "البطن المسطح" يبدو أفضل، لكننا سئمنا…

بصفتي عداء ماراثون، لطالما اتبعت نهجًا بسيطًا (بمعنى: رخيصًا) في معداتي. ولكن عندما يتعلق الأمر بالاستثمار بشكل صحيح في معدات…

غالبًا ما توجد المكملات الغذائية من الأحماض الأمينية مثل ل-تيروسين في منتجات التغذية الرياضية، حيث يُزعم أنها تعزز الأداء الرياضي…

تُعدّ مستويات سكر الدم من أهم المؤشرات الصحية التي يجب مراقبتها، فهي تعكس الحالة الصحية العامة للفرد. يكتسب هذا الأمر أهمية خاصة…

هذه اللحظات الصغيرة لا تأتي مع دموع أو مشاجرات. بدلاً من ذلك، تتسلل بهدوء، ... المزيد دون أن يلاحظها أحد، حتى تشعر أن المسافة في…