5 نصائح لا غنى عنها لمستخدمي Garmin Cirqa

لمُحبي Garmin الذين يرغبون في بيانات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، ولكنهم لا يرغبون في ارتداء ساعاتهم الرياضية الثقيلة باستمرار، يُقدم Garmin Cirqa (199 دولارًا) بديلاً جديدًا ومثيرًا لـ Whoop و Fitbit Air وغيرها من الأساور الذكية الخالية من الشاشات. يُعد هذا السوار الأول للشركة بدون شاشة، وقد صُمم لتتبع ميزات اللياقة البدنية والصحة على مدار الساعة، دون الحاجة إلى اشتراك.

نظرًا لكون سوار سيركا (Cirqa) خاليًا من الشاشة، قد يميل المستخدمون إلى الاكتفاء بما يحدده الكشف التلقائي من Garmin. ولكن للاستفادة القصوى من سيركا منذ لحظة إخراجه من العلبة، توجد حيل ذكية تستحق المعرفة. إليكم خمس نصائح مفضلة، بعضها رسمي وبعضها اكتشفه المراجعون والمجتمع التقني في الأسابيع الأولى منذ إطلاق الجهاز.

استخدام Garmin Cirqa كجهاز مستقل لمراقبة معدل ضربات القلب مع الأجهزة الأخرى

تُعد هذه إحدى الميزات التي لا تحظى بالتقدير الكافي نظريًا. في تطبيق Garmin Connect، انتقل إلى Garmin Devices > Health & Wellness > Broadcast Heart Rate، وقم بتشغيل Device Control. بمجرد تفعيل ذلك، يمكنك الضغط باستمرار على الزر الجانبي في جهاز Cirqa نفسه لمدة ثلاث ثوانٍ حتى يومض مؤشر LED باللون الأصفر، وسيبدأ الجهاز ببث معدل ضربات قلبك دون الحاجة إلى لمس التطبيق مرة أخرى.

يُمكن لجهاز Cirqa بث البيانات عبر ANT+ إلى عدد غير محدود من الأجهزة المستقبلة في وقت واحد، وبشكل متزامن عبر Bluetooth Smart لما يصل إلى ثلاث اتصالات منفصلة، مما يعني أنه يمكنك بث معدل ضربات قلبك الحي بشكل واقعي إلى كمبيوتر دراجات، وشاشة جهاز المشي في الصالة الرياضية، وتطبيق مثل Zwift في نفس الوقت. لأي شخص يمتلك Cirqa بالفعل وكان على وشك شراء حزام صدر منفصل لمعدات الصالة الرياضية أو إعداد مدرب ذكي، فإن هذه الميزة وحدها يمكن أن توفر عليه تكلفة الشراء الإضافية.

تحويل Garmin Cirqa إلى ساعة معصم اهتزازية للتذكير بالوقت

لا يحتوي جهاز Cirqa على شاشة عرض، لذا لا توجد طريقة واضحة “لمعرفة الوقت” منه. ولكن إذا كنت تفضل إحساس التذكير التناظري بالوقت، فيمكنك الاقتراب من ذلك. في تطبيق Garmin Connect، انتقل إلى جهازك، ثم إلى Notifications & Alerts، وابحث عن خيارات التنبيهات المرتبطة بالنشاط والحركة. يمنحك تشغيل Move Alert (تذكير Garmin بالخمول) اهتزازًا خفيفًا مرة واحدة كل ساعة خلال ساعات نشاطك، ليعمل كجرس ساعة غير رسمي (على الرغم من أنه يتم تشغيله تقنيًا بسبب الجلوس لفترات طويلة بدلاً من الوقت نفسه). لن يكون دقيقًا تمامًا في رأس كل ساعة، ولكن في الاستخدام اليومي يكون قريبًا بما يكفي، خاصة إذا كنت شخصًا يتجنب عمدًا النظر إلى الهاتف طوال اليوم.

ضبط منبهات Garmin Cirqa لتحفيز العادات الصحية بدلاً من مجرد الاستيقاظ

نفس قائمة Notifications & Alerts هي المكان الذي يحدث فيه التتبع الحقيقي للعافية. يمكنك تمكين التنبيهات لارتفاعات الإجهاد، وجاهزية نقاط النوم، وإكمال الأهداف، والحركة العامة، مما يحول Cirqa بشكل فعال إلى مدرب مصغر لفترات الترطيب، وفترات التمدد، أو لحظة من اليقظة الذهنية—كل ذلك يعتمد على كيفية اختيارك لتفسير الاهتزاز.

لضبط منبهات الاستيقاظ الفعالة، انتقل إلى “المنبهات” (Alarms) ثم “إضافة منبه” (Add Alarm) في التطبيق، حدد وقتك، وقم بتفعيل “منبه الاستيقاظ الذكي” (Smart Wake Alarm) إذا كنت ترغب في أن يحاول إيقاظك خلال مرحلة نوم خفيفة ضمن الـ 30 دقيقة قبل الوقت المحدد، أو “البدء الهادئ” (Quiet Start) إذا كنت تفضل أن يتصاعد المنبه تدريجياً بدلاً من الاهتزاز بقوة كاملة فوراً. تجدر الإشارة مسبقاً: في اختباراتي (ولست وحدي في هذا)، يشتهر منبه الاستيقاظ الذكي بأنه أقل “ذكاءً” مما هو معلن عنه. بينما لم أختبر شخصياً انطلاقه خارج نافذته المحددة، فإن كل ما فعله هذا المنبه “الذكي” بالنسبة لي هو العمل كمنبه ثابت عادي بغض النظر عن مرحلة نومك المفترضة.

كيفية التحقق من مستوى بطارية Garmin Cirqa بدون الهاتف

نظراً لعدم وجود شاشة في Garmin Cirqa، يفترض معظم المستخدمين أن الطريقة الوحيدة للتحقق من مستوى البطارية هي فتح تطبيق Garmin Connect. لكن في الواقع، توجد طريقة أسرع مدمجة في الجهاز نفسه، شريطة أن تقوم بإعدادها مسبقاً.

في تطبيق Garmin Connect، انتقل إلى إعدادات جهازك وافتح “مدير الطاقة” (Power Manager)، ثم قم بتشغيل خيار “حالة البطارية” (Battery Status). بمجرد تفعيل ذلك، يؤدي النقر المزدوج على وحدة الاستشعار المادية إلى اهتزاز تأكيد واحد، يليه وميض ضوء LED بلون يتوافق مع الشحن المتبقي:

• أخضر ثابت = شحن كامل
• أخضر وامض = عملية الشحن جارية
• برتقالي ثابت = بطارية منخفضة
• أحمر ثابت = بطارية منخفضة جداً (حرجة)

بالإضافة إلى اختصارات الأنشطة المفضلة وزر الضغط للبث، يعزز هذا الشعور بأن الزر الوحيد وضوء LED في Cirqa يميزان هذا السوار الذكي عن غيره.

وفيما يتعلق بتتبع الأنشطة، تذكر استخدام الزر الجانبي كتحكم يدوي لتجاوز أي صعوبات تواجهها خاصية الكشف التلقائي—وهو أمر متكرر حتى الآن. وبما أن Cirqa لا يحتوي على شريحة GPS مدمجة، فإن أي بيانات للمسافة أو السرعة أو المسار أثناء النشاط تأتي من هاتفك المقترن الذي يشغل تطبيق Garmin Connect. لذا، أبقِ هاتفك قريباً إذا كنت ترغب في الحصول على خريطة حقيقية لجرْيك أو ركوب دراجتك، وليس فقط معدل ضربات القلب والمدة.

وفر المال: بديل اقتصادي لسوار ذراع Garmin Cirqa الرسمي بقيمة 59.99 دولاراً

تبيع Garmin سوار ذراع علوي بشكل منفصل بسعر $59.99. لذا، إذا كنت تفضل التتبع من عضلة ذراعك بدلاً من معصمك، فهذا خيار يستحق الاستكشاف—خاصة إذا كنت تمارس أنشطة قد يعيق فيها السوار المثبت على المعصم حركتك. بالإضافة إلى ذلك، قد يحسن وضع السوار على الذراع العلوي دقة قياس معدل ضربات القلب بشكل عام، لأنه يوفر للمستشعر تلامساً أفضل مع جزء أكثر امتلاءً من الجسم مع ضوضاء أقل ناتجة عن حركة المعصم.

إذا كنت ترغب في تثبيت جهاز Garmin Cirqa على ذراعك العلوي ولكنك لا ترغب في دفع ثمن السوار الرسمي الملحق من Garmin، فقد يبدو الأمر وكأن الخيارات محدودة. يستخدم مستشعر Cirqa دبابيس زنبركية ضيقة وغير قياسية بحجم 14 مم، مما يجعله غير متوافق بشكل مباشر مع الأساور العامة المتوفرة بحجم 20 مم.

لقد شارك بعض المستخدمين هذا النوع من التعديلات التقنية، وأعتقد أن هذا الفيديو من @ChaseTheSummit يشرحه بأفضل طريقة. الحل البديل هو شراء محول معدني صغير من 14 مم إلى 20 مم (صُمم في الأصل لساعات Casio G-Shock)، وهو متوفر بسعر 14.99 دولارًا على Amazon. يعمل هذا المحول كجسر يربط مستشعر Cirqa الصغير بالعالم الأوسع من أساور الذراع المرنة والرخيصة بحجم 20 مم. لن يضاهي هذا الحل جودة أو مظهر الملحق الأصلي من Garmin، ولكنه خيار ذكي وموفر للمال.

إذا قررت تجربة هذا الخيار اليدوي، تأكد من عدم سحب السوار القماشي الأصلي من المستشعر بقوة: استخدم أداة دفع دبابيس صغيرة لضغط الدبابيس الزنبركية الداخلية أولاً، ثم قم بإزالته. إزالته بالقوة دون تحرير الدبابيس قد يؤدي إلى تلف الهيكل.