كيف تحوّل جهاز iPhone الخاص بك إلى هاتف بسيط (ولماذا قد يكون هذا قرارًا صائبًا لك)؟
في عالمنا اليوم، تتيح لنا أجهزة iPhone إمكانية القيام بكل شيء تقريبًا. يمكننا استخدامها لإنجاز العمل، ولعب الألعاب، وتصفح الإنترنت، أو الدردشة مع الأصدقاء والعائلة.
في حين أن الهواتف الذكية والتكنولوجيا تقدم العديد من المزايا، إلا أنها قد تكون مربكة بعض الشيء في بعض الأحيان. يمكن أن يكون استخدام هاتفك الذكي إدمانًا، خاصةً إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في تصفح تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي أو ممارسة الألعاب.
لحسن الحظ، هناك حل سريع ومباشر لمساعدتك على التركيز بشكل أكبر على العالم الحقيقي: يمكنك تبسيط جهاز iPhone الخاص بك. نعم، قرأت ذلك بشكل صحيح.
هناك عدة طرق لجعل جهاز iPhone الخاص بك “أبسط” حتى تتمكن من التركيز على أشياء أخرى غير وسائل التواصل الاجتماعي والأشخاص الذين تتابعهم عبر الإنترنت فقط، ولا تربطك بهم أي علاقة حقيقية.
إذا كنت ترغب في جعل جهاز iPhone الخاص بك أكثر بساطة وأن يكون لديك المزيد من الوقت لنفسك، فإليك ما تحتاج إلى معرفته. يتعلق الأمر باستعادة السيطرة على وقتك وتقليل الاعتماد على التنبيهات والإشعارات المستمرة التي تقطع تركيزك. فكر في الأمر كإعادة ضبط لعاداتك الرقمية.
كيف تحوّل هاتفك iPhone إلى هاتف بسيط (أو شبه بسيط)
إذا كنت ترغب في تبسيط استخدامك لهاتف iPhone، أو تقليل اعتماده على التطبيقات الذكية، فهناك طريقتان رئيسيتان لتحقيق ذلك. تعتمد الطريقة الأنسب لك على مستوى التحكم الذي تريده في وظائف الهاتف والتطبيقات المتاحة. تعتبر الطريقة الأولى الأسهل والأسرع، وذلك بفضل ميزة “الوصول المساعد” (Assistive Access) المدمجة في نظام iOS. تتيح لك هذه الميزة تخصيص واجهة المستخدم بشكل كبير، وتقييد الوصول إلى تطبيقات معينة، مما يجعل الهاتف أكثر بساطة وسهولة في الاستخدام، خاصةً لكبار السن أو الأشخاص الذين يفضلون واجهة أقل تعقيدًا.
كيفية تفعيل ميزة “الوصول المساعد” على جهاز iPhone الخاص بك
الوصول المساعد (Assistive Access) هي ميزة تسهيلات استخدام متوفرة في أجهزة iPhone، صُممت خصيصًا لمساعدة الأشخاص ذوي الإعاقات الإدراكية. عند تفعيل هذه الميزة، سيتم عرض التطبيقات التي تحددها فقط على الشاشة الرئيسية، مما يجعل استخدام iPhone أكثر سهولة وتركيزًا.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأي شخص الاستفادة من هذه الميزة لحجب التطبيقات والميزات المشتتة للانتباه في iPhone، مع الحفاظ على إمكانية الوصول إلى التطبيقات والإشعارات الأكثر أهمية. إليك كيفية إعدادها:
- افتح تطبيق الإعدادات (Settings).
- مرر للأسفل وانتقل إلى تسهيلات الاستخدام (Accessibility).
- مرر للأسفل إلى الأسفل وانقر على الوصول المساعد (Assistive Access).
- انقر على إعداد الوصول المساعد (Set Up Assistive Access).
- انقر على متابعة (Continue).
- تأكد من أن حساب Apple (Apple ID) المرتبط بجهاز iPhone هو الحساب الذي تريد استخدامه. إذا لم يكن كذلك، فانقر على تغيير حساب Apple (Change Apple Account) في أسفل الشاشة.
- اختر الشكل (Appearance) الذي تريده. يمكنك الاختيار بين تخطيط الصفوف أو تخطيط الشبكة. ثم انقر على متابعة (Continue).
- انقر على علامة الجمع (+) بجوار التطبيقات التي تريد إضافتها إلى “الوصول المساعد”. ثم انقر على متابعة (Continue).
- انقر على متابعة (Continue) مرة أخرى.
- تأكد من أنك قمت بإعداد Face ID ورمز الدخول قبل المتابعة.
- أدخل رمز دخول خاص بـ “الوصول المساعد”. إذا كان لديك شخص تثق به، يمكنك أن تطلب منه إدخال رمز دخول لا تعرفه، حتى لا تكون لديك الرغبة في الخروج من “الوصول المساعد” بنفسك. هذه الخطوة اختيارية وتعتبر إجراءً احترازيًا إضافيًا.
- انقر على متابعة (Continue) للمرة الأخيرة.
- انقر على بدء الوصول المساعد (Enter Assistive Access) وأدخل رمز الدخول.
تهانينا! أنت الآن تستخدم ميزة “الوصول المساعد” رسميًا. كما ترى، سيكون لديك حق الوصول فقط إلى التطبيقات التي حددتها أثناء الإعداد. بالطبع، يمكنك إضافة أو إزالة أي تطبيق تريده في أي وقت. لن تتلقى إشعارات من التطبيقات التي لم تحددها لتكون جزءًا من “الوصول المساعد”، مما سيساعدك على تقليل استخدام iPhone بشكل كبير والتركيز على المهام الأساسية.
بالطبع، يمكنك أيضًا الخروج من “الوصول المساعد” متى شئت. كل ما عليك فعله هو الضغط بسرعة على الزر الجانبي ثلاث مرات وتحديد الخروج من الوصول المساعد (Exit Assistive Access). ستحتاج إلى رمز دخول “الوصول المساعد”، وهو رمز مختلف عن رمز دخول iPhone الخاص بك لأنه يتكون من أربعة أرقام فقط.
طرق أخرى لتبسيط استخدام iPhone وتقليل عوامل التشتيت
قد يكون استخدام “الوصول المساعد” (Assistive Access) طريقة سهلة وسريعة لتبسيط استخدام iPhone مع حظر التطبيقات التي لا ترغب في الوصول إليها بسهولة. ومع ذلك، فإن هذا الخيار يأتي مع عيب رئيسي: لن تتمكن من استخدام iPhone بالطريقة المعتادة. بالطبع، قد يكون هذا هو هدفك، ولكن إذا كنت ترغب في الحفاظ على الشكل والمظهر المعتادين لنظام iOS، فقد ترغب في تجربة حظر التطبيقات التي تشتت انتباهك يدويًا. إليك كيفية القيام بذلك:
- افتح تطبيق الإعدادات (Settings).
- مرر لأسفل واختر وقت الشاشة (Screen Time).
- إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدم فيها “وقت الشاشة” لنفسك، فستحتاج إلى تحديد نشاط التطبيقات والمواقع الإلكترونية (App & Website Activity) ثم تشغيل نشاط التطبيقات والمواقع الإلكترونية (Turn on App & Website Activity) في شاشة الترحيب للمتابعة.
- حدد حدود التطبيقات (App Limits).
- اضغط على إضافة حد (Add Limit).
- اختر التطبيق أو فئة التطبيقات التي تريد تحديدها، ثم اضغط على التالي (Next) في أعلى اليمين.
- اختر مقدارًا محددًا من الوقت الذي تريد أن تسمح لنفسك باستخدامه للتطبيقات التي حددتها. إذا كنت لا تريد أي وقت، يمكنك تعيينه على دقيقة واحدة. اضغط على إضافة (Add) في الزاوية العلوية اليمنى عند الانتهاء.
يمكنك أيضًا اختيار خيار وقت التوقف (Downtime)، والذي يسمح لك، عند تشغيله، باستخدام التطبيقات التي تحددها فقط خلال فترة التوقف. يمكنك تشغيل “وقت التوقف” يدويًا أو إنشاء وقت مجدول تريده أن ينتقل فيه iPhone إلى “وقت التوقف” تلقائيًا. هذه الميزة مفيدة بشكل خاص لتقليل الإغراءات خلال ساعات العمل أو الدراسة.
يمكنك اختيار التطبيقات التي تريدها بالانتقال إلى مسموح به دائمًا (Always Allowed) واختيار التطبيقات التي تريد أن تكون قادرًا على استخدامها خلال “وقت التوقف”. عادةً ما تكون هذه التطبيقات ضرورية، مثل تطبيقات الاتصال أو الأدوات الأساسية.
إذا كنت ترغب في المضي قدمًا خطوة أخرى، فمرر لأسفل إلى أسفل إعدادات “وقت الشاشة” واختر قفل إعدادات وقت الشاشة (Lock Screen Time Settings). سيسمح لك هذا بإنشاء رمز مرور لـ “وقت الشاشة”، حتى لا تتمكن من تعطيل “وقت التوقف” أو “حدود التطبيقات” بدون رمز المرور. بعد ذلك، يمكنك أن تطلب من صديق أو أحد أفراد عائلتك إنشاء رمز المرور لك، حتى لا تتمكن من تغيير الإعدادات بنفسك. هذه خطوة ممتازة لضمان الالتزام بالقيود التي تفرضها على نفسك.
أخيرًا وليس آخرًا، نوصيك بالانتقال إلى الإعدادات > الإشعارات (Settings > Notifications) وتعطيل جميع الإشعارات التي لا تحتاج إليها. تعد تطبيقات المراسلة الفورية مثل WhatsApp أو Discord، بالإضافة إلى إشعارات وسائل التواصل الاجتماعي من تطبيقات مثل TikTok أو Instagram، أمثلة رائعة لإشعارات التطبيقات التي يجب التخلص منها إذا كنت لا تريد أن تشتت انتباهك خلال اليوم. فكر في الأمر: هل تحتاج حقًا إلى معرفة ما إذا كان شخص ما قد أعجب بمنشورك على الفور؟ غالبًا ما تكون الإجابة لا.
لماذا يجب عليك تحويل iPhone الخاص بك إلى هاتف “غبي” (بسيط)؟
قد يبدو تحويل الهاتف الذكي إلى هاتف بسيط أمرًا غير منطقي. ففي النهاية، أنت اشتريته لتستفيد من جميع التطبيقات والميزات المتاحة، أليس كذلك؟ في حين أن هذا صحيح، إلا أن الإفراط في أي شيء قد يكون ضارًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بمنصات الإشباع الفوري مثل وسائل التواصل الاجتماعي والتطبيقات والألعاب.
ولكن بالإضافة إلى التخلص من الجوانب السلبية، فإن امتلاك iPhone بسيط يأتي مع العديد من الفوائد، بما في ذلك:
- زيادة الإنتاجية: تقليل الإشعارات المزعجة والمشتتات على جهاز iPhone الخاص بك سيساعدك على أن تكون أكثر إنتاجية. في بعض الأحيان، نرغب في العمل أو الدراسة، ولكن أشياء مثل وسائل التواصل الاجتماعي والأفلام والألعاب تكون جذابة للغاية وتعيق التركيز. إن تحويل iPhone إلى هاتف بسيط سيساعدك على التخلص من التطبيقات المشتتة للانتباه ويجبرك على التركيز على قائمة المهام الخاصة بك.
- تجنب الإرهاق الرقمي: يعرف مستشفى McLean الإرهاق الرقمي بأنه الشعور بـ “القلق والإرهاق واللامبالاة الناجمة عن قضاء الكثير من الوقت على الأجهزة الرقمية.” هل يبدو هذا مألوفًا لك؟ يعاني الكثير من الناس من ذلك، ويبدو أن الأرقام في ازدياد. إذا كنت ترغب في تجنب الشعور بعبء رقمي، فإن الابتعاد عن جهازك هو حل رائع. وما هي أفضل طريقة للقيام بذلك من خلال هاتف ذكي بسيط؟ استخدام ميزة “الوصول المساعد” (Assistive Access) أو حظر التطبيقات التي تسبب الإدمان على جهاز iPhone الخاص بك سيجعل من السهل عليك التوقف عن الشعور بالقلق لمجرد تصفح الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي.
- تحسين العلاقات الاجتماعية: في الوقت الحاضر، نتواصل جميعًا عبر الرسائل النصية أو مكالمات الفيديو، وهو ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. تساعدنا التكنولوجيا على البقاء على اتصال وثيق مع الأصدقاء والعائلة من جميع أنحاء العالم. ومع ذلك، فإن عدم القدرة على الاتصال بشخص ما ترغب في التحدث إليه قد يجعلك تزوره أو تسأله عما إذا كان يرغب في مقابلتك شخصيًا، وهو شعور أفضل بكثير من مجرد الدردشة عبر الهاتف. ليس هذا فحسب، بل كم مرة تشتت انتباهك عن محادثة بسبب إشعار على جهاز iPhone أو Apple Watch الخاص بك؟ إزالة هذه المشتتات ستساعدك على البقاء في الحاضر والتركيز على ما يقوله الشخص الذي أمامك.
- الحصول على بعض “الوقت الخاص”: حتى لو كنت بمفردك، قد لا تجد وقتًا لنفسك. ربما كنت ترغب في قضاء بعض الوقت في القراءة أو ممارسة الرياضة أو التأمل، لكن هاتفك أعاقك. ليس خطأك تمامًا، حيث تم تصميم التطبيقات لإبقائك منشغلاً قدر الإمكان. ولكن إخراج هذه التطبيقات من حياتك، ولو لبضع مرات في الأسبوع، يمكن أن يساعدك في الحصول على بعض الوقت لنفسك ويتيح لك التركيز على هواياتك أو الأشياء الشخصية التي تحتاج إلى القيام بها.
- توفير الوقت والمال والطاقة: إذا لم يكن لديك الكثير لتفعله بجهاز iPhone الخاص بك، فمن المحتمل أنك لن تتحقق منه بالقدر الذي اعتدت عليه. هذا يعني أن عمر بطارية iPhone الخاص بك سيدوم لفترة أطول من ذي قبل، مما يعني أيضًا أنك لن تضطر إلى شحنه كثيرًا، لذلك لن تتآكل البطارية كثيرًا أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك iPhone البسيط في إدارة وقتك بشكل أفضل. لا مزيد من المشتتات يعني أنك ستكون قادرًا على فعل الأشياء عندما تقول أنك ستفعلها. إذا لم تتمكن من استخدام تطبيقات معينة على جهاز iPhone الخاص بك، فقد ترغب أيضًا في التوقف عن الدفع مقابل خدمات معينة اشتركت فيها ولكنك لن تحتاج إليها كثيرًا بعد الآن.
حوّل iPhone الخاص بك إلى هاتف “أبسط” لتعزيز إنتاجيتك وتركيزك
قد يكون استخدام هاتف “أبسط” تجربة مفيدة ومريحة للغاية. فمن خلال التخلص من التطبيقات المشتتة للانتباه والتي تسبب الإدمان، يمكنك تحسين حياتك الواقعية والاستمتاع بفوائد جمة، بما في ذلك زيادة التركيز وتقليل التوتر.
لا ندعو هنا إلى إزالة جميع التطبيقات والألعاب المشتتة للانتباه من جهاز iPhone الخاص بك بشكل كامل. ولكن، إذا كنت تشعر بالإرهاق بسبب كثرة الإشعارات التي تتلقاها يوميًا، فإن تبسيط استخدام iPhone الخاص بك هو وسيلة سريعة ومباشرة لمساعدة نفسك على استعادة السيطرة على وقتك واهتمامك. هذه الاستراتيجية فعالة بشكل خاص للأفراد الذين يسعون إلى تحسين إنتاجيتهم وتقليل اعتمادهم على التكنولوجيا.
كما ذكرنا، فإن تحويل iPhone إلى هاتف “أبسط” أمر سهل من الناحية التقنية، ولكنه قد لا يكون سهلاً من الناحية السلوكية. ستحتاج على الأرجح إلى التدرب باستمرار على مقاومة الرغبة في استخدام iPhone بشكل متكرر، والتركيز بدلاً من ذلك على جوانب أخرى من حياتك، مثل العلاقات الشخصية، والهوايات، والأهداف المهنية. تذكر دائمًا أن الممارسة المستمرة هي مفتاح النجاح في تحقيق التوازن الصحي بين التكنولوجيا والحياة الواقعية.