متى تحتاج حذاء جري مُتخصص؟ دليل لأنواع مختلفة من جلسات الجري
بصفتي عداء ماراثون، لطالما اتبعت نهجًا بسيطًا (بمعنى: رخيصًا) في معداتي. ولكن عندما يتعلق الأمر بالاستثمار بشكل صحيح في معدات الجري - وربما حتى التبذير فيها - لا شيء أكثر أهمية من حذائك. وفقًا لجيسيكا ليونز-كويرك، مديرة تسويق الأحذية في…
حمض التيروسين-إل: دليل لفوائده واستخداماته المثلى
غالبًا ما توجد المكملات الغذائية من الأحماض الأمينية مثل ل-تيروسين في منتجات التغذية الرياضية، حيث يُزعم أنها تعزز الأداء الرياضي وتبني العضلات. يوجد ل-تيروسين، على وجه الخصوص، أيضًا في المكملات الغذائية التي تحمل علامة "nootropics" لأن بعض…
مستويات السكر الطبيعية في الدم: دليل شامل محدّث (من خبرائنا)
تُعدّ مستويات سكر الدم من أهم المؤشرات الصحية التي يجب مراقبتها، فهي تعكس الحالة الصحية العامة للفرد. يكتسب هذا الأمر أهمية خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، وهو حالة مزمنة يمكن التحكم بها وتؤثر على مستويات سكر الدم. يعتبر فهم…
5 لحظات فاصلة تنهي علاقتك تدريجيًا: تحليل نفسي مُعمّق
هذه اللحظات الصغيرة لا تأتي مع دموع أو مشاجرات. بدلاً من ذلك، تتسلل بهدوء، ... المزيد دون أن يلاحظها أحد، حتى تشعر أن المسافة في علاقتك لا رجعة فيها.
بعض العلاقات تكون درامية - مليئة بالصدامات والمواجهات والكسر. ومع ذلك، ليست الأحداث…
الرقص العصبي: تحسين الشبكات العصبية البشرية عبر الحركة المنظمة
في بعض الأحيان، وفي خضم اندفاعنا لاستكشاف تفاعلاتنا مع الشبكات العصبية (غالبًا في شكل نماذج لغوية كبيرة LLMs)، ننسى التفكير في نظام التشغيل الخاص بنا وكيف يعمل.بالطبع، أمضى العلماء الكثير من الوقت في استخدام نماذج الدماغ البشري، ناهيك…
علامات تحذيرية مبكرة في العلاقات العاطفية: تنبيهات أساسية يجب ألا تتجاهلها من خبير علم النفس
سواء وضعك الشريك على قاعدة التمثال أو قلل من شأنك، فإن كلا الطرفين يُشيران إلى أن علاقتك ... المزيد من غير المرجح أن تستمر.
هل سبق لك أن وصفك شخص بالكاد يعرفك بـ "المثالي"، شخص يخبرك باستمرار كم أنت نعمة؟ ربما بدأت للتو في المواعدة وتشعر…
تغطية التأمين للعلاج النفسي: دليل للتحقق الفعال ونصائح عملية
هل تفكر في العلاج النفسي ولكنك قلق بشأن التكلفة؟ إذا كان لديك تأمين صحي، يمكنك التحقق لمعرفة ما إذا كانت خطتك تغطي خدمات العلاج النفسي. تابع القراءة للحصول على المزيد من النصائح حول كيفية العثور على رعاية ميسورة التكلفة.يُعدّ…
بيض المراعي المفتوحة: تحليل دقيق للقيمة الغذائية ومزاياها الصحية، من وجهة نظر خبير
قد لا يكون البيض المنتج في المراعي الحرة بالضرورة أكثر صحة من نظيراتها التقليدية. إن المحتوى الغذائي للبيض يعتمد بشكل أكبر على علف الدجاجة مقارنة بطرق الزراعة.
يعتبر البيض غذاءً أساسيًا مغذيًا للعديد من الأشخاص. تحتوي بيضة واحدة…
العلاج بالموسيقى واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: دليل للأنشطة العلاجية الفعَّالة
قد يُساعد تعلم العزف على آلة موسيقية الأفراد المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) في تحسين الانتباه والتركيز والذاكرة والمعالجة السمعية. تشمل الفوائد الأخرى تعزيز التعبير العاطفي وتقدير الذات.سواء كنت والدًا لطفل مصاب…
تداعيات تقليص برامج الإقلاع عن التدخين من قبل وزارة الصحة والخدمات الإنسانية
المُلخص:وزارة الصحة والخدمات الإنسانية (HHS) تُقلّص برامج رئيسية مرتبطة بالإقلاع الناجح عن التدخين.
قامت وزارة الصحة والخدمات الإنسانية بإلغاء مكتب CDC المعني بالتدخين والصحة، مما قد يحد من الوصول إلى موارد قيّمة حول الإقلاع عن…