كيفية تتبع نومك باستخدام ساعة Apple Watch
تتميز ساعة Apple Watch بميزة مدمجة لتتبع النوم، ولكن قد يصعب العثور عليها. إليك كيفية الوصول إليها، وكيفية إعدادها لتسجيل مدة نومك بدقة، وكيفية فهم النتائج.هل تدعم ساعتي Apple Watch تتبع النوم؟
تم تقديم ميزة تتبع النوم مع إصدار…
تجربتي مع خاتم Oura: أربع سنوات من تتبع الصحة والدروس المُستفادة
لقد استخدمت العديد من الأجهزة القابلة للارتداء للياقة البدنية، لكن لم يكن أي منها حاضرًا بشكل دائم في حياتي مثل خاتم Oura. استيقظت في أول ليلة لي من البيانات التي تم جمعها في 3 نوفمبر 2020، ومنذ ذلك الحين وأنا أرتدي خاتم Oura كل ليلة…
اللقاحات لا تسبب التوحد: إليك الأسباب العلمية المُحتملة
المُلخص:ستجريّ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بحثًا لتحديد ما إذا كان هناك أيّ صلة بين لقاحات الأطفال وخطر الإصابة بالتوحد.
لطالما أكد خبراء الصحة على عدم وجود دليل علميّ قاطع يربط اللقاحات بالتوحد.
قد تؤثر عوامل…
التغلب على رهاب الطيران: نصائح وعلاج وأكثر ✈️
يُعدّ القلق أمرًا شائعًا عندما يتعلق الأمر بالسفر جوًا، لكنّ الأبحاث تُشير إلى أنّ الطيران هو أسلم وسيلة نقل. إليك كيفية إدارة قلقك أثناء وجودك في الجو.
لقد تغيّرت علاقتنا كبشر بالطيران بشكل كبير في القرن الماضي. فقد تطوّر السفر جوًا من…
تدليل “Cozymaxxing”: هوس Tiktok بالدفء والعناية بالنفس
المُلخص:"Cozymaxxing" هو اتجاه جديد للعناية الذاتية على TikTok يركز على خلق بيئة مريحة وخالية من التوتر.
قد توفر هذه الممارسة العديد من الفوائد للصحة العقلية، مثل تقليل التوتر وتحسين التنظيم العاطفي ونوعية النوم.
كما هو الحال مع…
كم لترًا من الماء يجب شربه يوميًا لصحة أفضل؟
بغض النظر عن درجة الحرارة أو حالة الطقس في منطقتك، يجب أن تشرب هذه الكمية من الماء يوميًا.
علاجات منزلية فعّالة لطفلك من نزلات البرد أفضل من الأدوية
هذه المقالة جزء من دليل العلاجات المنزلية، وهو جولة في عالم العلاجات المنزلية من الغريب إلى المعتمد من قبل الأطباء.يجب عدم إعطاء الأطفال دون سن 4 سنوات أدوية السعال ونزلات البرد التي تُصرف بدون وصفة طبية، كما حذرت إدارة الغذاء والدواء…
فوائد خل التفاح الصحية: مُرٌّ في الطعم، حلوٌ في المفعول
كما يوضح مسلسل Netflix الجديد "Apple Cider Vinegar"، من المهم معرفة الحقائق عندما يتعلق الأمر باتجاهات الصحة مثل خل التفاح.
لماذا يجب عليك تجربة ملح البوتاسيوم (وكيف يكون مذاقه)
على مدار الأشهر القليلة الماضية، كنت أستخدم عبوتين للملح في مطبخي. إحداهما بديل الملح من Morton، وهو قائم على البوتاسيوم، وأستخدمه في أول بضع رَشّات من الملح عند تتبيل الطبق. أما العبوة الأخرى فهي لملح الطعام العادي، والذي أستخدمه على…
أكثر خطأين يقع فيهما المبتدئين على جهاز التجديف
عندما يستخدم شخص متمرس جهاز التجديف، يبدو الأمر وكأنه لوحة فنية - إيقاع متناغم، وجسمه بالكامل يتحرك ذهابًا وإيابًا بسلاسة بينما ترتفع الأرقام على الشاشة أعلى وأعلى. فلماذا، عندما تجرّبه أنت، تشعر على الفور بأنه مستحيل، كما أن ظهرك يؤلمك؟…