لا تدع<\/a> رقم VO2max الخاص بك يجعلك تفقد الصورة الكبيرة هنا.<\/p>\nالخلاصة<\/h2>\n
يُعد انخفاض رقم VO2max في الصيف أحد أكثر الإنذارات الكاذبة شيوعًا في عالم الجري. من المزعج دائمًا رؤية انخفاض في مستوى اللياقة البدنية، خاصة لعشاق Garmin مثلي. لكن خلال الصيف، يبذل جسمك طاقة للتكيف مع الحرارة، وهذا بحد ذاته شكل من أشكال اللياقة البدنية. سواء قررت تجاهل هذا الانخفاض، أو تعديل إعدادات نشاطك، أو نقل تدريباتك الأساسية إلى الأماكن المغلقة، فإن الأهم هو ألا تدع رقمًا واحدًا ناتجًا عن خوارزمية يقنعك بأن شهورًا من التدريب الشاق قد تلاشت فجأة. <\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"
\u0647\u0644 \u0627\u0646\u062e\u0641\u0636 VO2max \u0641\u064a Garmin \u062e\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0635\u064a\u0641\u061f \u0627\u0643\u062a\u0634\u0641 \u0627\u0644\u0623\u0633\u0628\u0627\u0628 \u0627\u0644\u062d\u0642\u064a\u0642\u064a\u0629 \u0648\u0631\u0627\u0621 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0631\u0627\u062c\u0639 \u0648\u0643\u064a\u0641 \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0627\u062f\u0629 \u0644\u064a\u0627\u0642\u062a\u0643 \u0648\u062a\u062d\u0633\u064a\u0646 \u0623\u062f\u0627\u0626\u0643. \u0627\u062d\u0635\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0646\u0635\u0627\u0626\u062d \u0627\u0644\u0622\u0646!<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":10,"featured_media":1889,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1887","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"yoast_head":"\n
\u0627\u0646\u062e\u0641\u0627\u0636 VO2max \u0641\u064a Garmin \u0635\u064a\u0641\u064b\u0627: \u0627\u0644\u0623\u0633\u0628\u0627\u0628 \u0648\u0627\u0644\u062d\u0644\u0648\u0644<\/title>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n\n\n\t\n