تحليل دقيق: هل يؤثر موضع خاتم Oura على دقة القياسات؟ تجربتي مع خاتمين

لطالما فضلت ارتداء خاتم Oura الخاص بي في إصبع الخاتم. تقول الشركة المصنعة أن “الأداء الأمثل والدقة” يتحقق عند ارتدائه في إصبع السبابة، ولكن يمكن استخدامه في أي إصبع آخر. وإذا سألت مستخدمي Oura منذ فترة طويلة، فستحصل على مجموعة متنوعة من الآراء. ولكن هل يؤثر حقًا إصبع اليد الذي تختاره؟ أدركت أن لدي طريقة مثالية لاختبار ذلك، حيث أمتلك خاتمين من الجيل الثالث يناسبان إصبعي السبابة والخاتم. ارتديت كليهما لمدة أسبوعين تقريبًا لمقارنة قراءاتهما والإجابة على هذا السؤال بشكل قاطع.

كيف قمت بإعداد تجربتي

كما أوضحت في استعراضي لأربع سنوات، لقد ارتديت عددًا لا بأس به من حلقات Oura على مر السنين. الوحدة الحالية لدي هي حلقة من الجيل الثالث (النموذج الأقدم قليلاً) التي أرتديها في إصبع البنصر. كان لدي أيضًا جيل ثالث يناسب إصبع السبابة، لذلك تمكنت من ارتداء كليهما في السرير لبضعة أيام ومقارنة قراءاتهما.

في الواقع، ارتديت ثلاث حلقات، لكنني استبعدت إحداها من نتائجي لأنها تبين أنها زائدة عن الحاجة. كانت هذه نسخة مكررة من الحلقة التي كانت في إصبع البنصر، لذلك ارتديتها في إصبع البنصر في اليد الأخرى. كانت حلقة شبه ميتة استبدلتها عندما نفد شحن بطاريتها. كان لا يزال لديها ما يكفي من الطاقة لإكمال نوم كل ليلة طالما قمت بشحنها في اليوم التالي. كانت القراءات متطابقة تقريبًا مع إصبع البنصر الآخر، لذلك استبعدت هذه البيانات من مخطط النتائج الخاص بي لتوضيح الأمر.

لهذه التجربة، احتجت إلى إقران كل حلقة بحساب مختلف على هاتف مختلف. الأشياء التي أفعلها من أجلكم، أيها القراء الأعزاء. نظرًا لأن الحسابات كانت تعمل جميعًا من بيانات أساسية مختلفة (أو غير موجودة)، فقد تجنبت أي نتائج يحسبها التطبيق بناءً على سجلك الشخصي. التزمت بقراءات مثل معدل ضربات القلب أثناء الراحة، وتقلب معدل ضربات القلب، ووقت النوم. النتيجة الوحيدة التي احتفظت بها كانت كفاءة النوم، لأنها تجمع بين قياسات متعددة من نفس الليلة.

نتائجي

لطالما شعرت أن قراءات خاتم الإصبع البنصر جيدة مثل قراءات خاتم الإصبع السبابة، ولكن لدي الآن بيانات لإثبات ذلك. انظر إلى هذه المخططات! القراءات غالبًا ما تكون متطابقة، ودائمًا قريبة. كان هناك يوم واحد اختلفت فيه القراءتان – إنه اليوم الأخير تمامًا، مع معدلات تنفس وكفاءة نوم مختلفة. في ذلك اليوم، تطابق خاتم الإصبع البنصر الثاني (البيانات غير معروضة) مع خاتم الإصبع البنصر الآخر، مما يشير إلى أن الإصبع السبابة هو الذي كان شاذًا.

بشكل عام، تعطي الأصابع المختلفة قراءات أقرب بكثير لبعضها البعض من الأجهزة المختلفة من هذه المقارنة (لهذه التجربة، ارتديت أجهزة Oura و Garmin و Whoop و Apple و Fitbit في نفس الوقت).

أي من المواضع الثلاثة التي استخدمتها سيكون جيدًا تمامًا للارتداء اليومي. إذن لماذا تقول Oura أن إصبعك السبابة هو الأفضل؟ تواصلت مع الشركة للحصول على مزيد من المعلومات.

ماذا تقول Oura؟

أكد متحدث رسمي باسم Oura عبر البريد الإلكتروني أن الجيلين الثالث والرابع من خواتم Oura يمكن ارتداؤهما في أي إصبع، طالما كان الخاتم “محكمًا وآمنًا” حول قاعدة الإصبع. إذن، لماذا يفضلون الإصبع السبابة؟ اتضح أن معظم الأشخاص يجدون أنه من الأسهل الحصول على مقاس مناسب في هذا الإصبع.

وبالتحديد: “ننصح بتجنب الأصابع ذات المفاصل الكبيرة حيث تكون القاعدة أضيق بشكل ملحوظ، مما قد يؤثر على المقاس وتلامس المستشعر. لهذا السبب نوصي عمومًا بالإصبع السبابة. إذا لم يكن ذلك مريحًا أو مفضلًا، فإن الإصبع الأوسط أو البنصر هما أيضًا بدائل جيدة. تحتوي جميع الأصابع الثلاثة على أوعية دموية أكبر، مما يساعد على تحسين مراقبة نبض PPG.” (يشير PPG إلى قياس التحجم الضوئي، وهو نظام المستشعر البصري الذي يلتقط نبضك من إصبعك.) *ملحوظة: قياس التحجم الضوئي (PPG) هو تقنية غير جراحية تستخدم الضوء لقياس التغيرات في حجم الدم في الأوعية الدموية.*

لذلك، إذا كان البنصر الخاص بك يحتوي على مفصل عظمي كبير، فستحتاج إلى خاتم أكبر حجمًا لتجاوز المفصل، ولن يتمكن هذا الخاتم من الجلوس بإحكام على قاعدة إصبعك. ليس لدي مشكلة في الحصول على مقاس آمن على البنصر الخاص بي، لكن يمكنني أن أرى أن إبهامي لديه مفصل كبير بما يكفي بحيث ربما لا يعمل بشكل جيد مع الخاتم.

هناك مشكلة أخرى تتعلق بالحجم وهي أن خاتم Oura لا يأتي بأحجام نصفية، لذلك قد لا تتمكن من العثور على الحجم المثالي لإصبعك المفضل. ومع ذلك، فإن حلقات الجيل الثالث تبدو أصغر بنصف حجم تقريبًا من حلقات الجيل الرابع بنفس الحجم المرقم، لذلك قد يساعدك اللعب بكلتا مجموعتي تحديد المقاس في العثور على المقاس المثالي إذا لم تكن صعب الإرضاء بشأن أي إصدار من الخاتم سينتهي بك الأمر.