الرقص العصبي: تحسين الشبكات العصبية البشرية عبر الحركة المنظمة

في بعض الأحيان، وفي خضم اندفاعنا لاستكشاف تفاعلاتنا مع الشبكات العصبية (غالبًا في شكل نماذج لغوية كبيرة LLMs)، ننسى التفكير في نظام التشغيل الخاص بنا وكيف يعمل.

بالطبع، أمضى العلماء الكثير من الوقت في استخدام نماذج الدماغ البشري، ناهيك عن الأنواع الأدنى مثل C. Elegans، لتقييم كيفية عمل الشبكات العصبية.

كانت هذه المقارنة، ويا للمفارقة، “بديهية”.

ولكن ماذا عن التأكد من أننا نطور شبكاتنا العصبية الخاصة، بينما نعمل مع شبكات جديدة تمامًا لا تمتلك تشريحنا البشري؟

استخدام الحركة المنظمة لإعادة توصيل الدماغ

تعتبر العلوم المتعلقة بأدمغتنا من أهم الأدوات المتاحة لنا.

قد تبدو للوهلة الأولى العلاقة بين العقل والجسم وكأنها تثير بعض “الغموض”.

ولكن هناك أدلة متزايدة تشير إلى أن أنواعًا مختلفة من المحفزات، بما في ذلك الحركة البدنية المنظمة، يمكن أن تساعدنا في تحسين طريقة عمل أدمغتنا من خلال تغيير أنماطنا العصبية في ظاهرة تسمى اللدونة العصبية (Neuroplasticity). هذه العملية تسمح للدماغ بتكوين مسارات عصبية جديدة، وتعزيز تلك الموجودة، وتكييف نفسه مع التجارب الجديدة. تعتبر الحركة المنظمة، مثل تمارين الإطالة أو اليوجا، وسيلة فعالة لتحفيز هذه العملية.

تحفيز القدرات الذهنية: تمرين العقل

إحدى الطرق الفعالة لتحقيق ذلك هي من خلال ممارسة تمارين العقل بانتظام، وهو ما يُعرف أيضًا بـ “التمارين الذهنية”.

مقال حول الموضوع نُشر في My Brain Rewired يتناول هذا في سياق تعلم اللغات:

يكتب غابرييل دالكسندر: “الدماغ البشري كيان ديناميكي وقابل للتكيف، قادر على إعادة تنظيم نفسه استجابةً للتجارب والتعلم الجديد. أحد أقوى المحفزات لهذه العملية هو اكتساب اللغة. من خلال تبني تعلم اللغة، يمكن للأفراد تسخير قدرة الدماغ الرائعة على إعادة توصيل وتقوية الروابط العصبية، مما يؤدي إلى تحسين الوظيفة الإدراكية وفوائد متعددة. يكمن العلم وراء تأثير تعلم اللغة على الدماغ في قدرته على تحفيز اللدونة المشبكية، وهي العملية التي يتم من خلالها تقوية الروابط العصبية وتحسينها. بينما يتنقل متعلمو اللغة بين الهياكل النحوية والمفردات وبناء الجملة الجديدة، تتكيف أدمغتهم وتعيد تنظيمها، مما يعزز زيادة الكثافة والنشاط العصبي.”

يبدأ هذا في مساعدتنا على استكشاف فكرة اللدونة العصبية. ولكن الحركة الجسدية يمكن أن تلعب دورًا أيضًا.

الحفاظ على النشاط البدني والذهني

يشير هذا المصدر من Harvard Health إلى كيف يمكن لأنواع مختلفة من الحركة أن تساعد في الإدراك لدى كبار السن، مع التركيز على أهمية النشاط البدني لصحة الدماغ.

توضح جينيفر فيشر: “إن ممارسة الرياضة ليست مفيدة للجسم فحسب، بل لها أيضًا تأثير قوي على الدماغ”. “ترتبط اللدونة العصبية ارتباطًا وثيقًا بإنتاج التروبينات العصبية، وهي مجموعة من البروتينات التي تلعب دورًا حيويًا في نمو ووظيفة خلايا الدماغ. من بين التروبينات العصبية الرئيسية المشاركة في اللدونة العصبية، العامل التغذوي العصبي المشتق من الدماغ (BDNF). تشير الأبحاث إلى أن المستويات المنخفضة من BDNF قد تساهم في التدهور المعرفي، مما يؤثر على الذاكرة والتركيز والقدرة على التعلم.” *ملاحظة: BDNF هو بروتين يعزز نمو الخلايا العصبية وبقائها.*

تكتب فيشر أيضًا عن كيف تزيد الحركة من تدفق الدم إلى الدماغ، وتقلل من التوتر، مما قد يحسن أشياء مثل الحالة المزاجية والذاكرة والتركيز. *تشير الدراسات إلى أن التمارين الهوائية المنتظمة، مثل المشي السريع أو السباحة، يمكن أن تعزز وظائف الدماغ بشكل ملحوظ.*

التجسيد الحركي: أبحاث حول الحركة

للمزيد، تفقد هذه المحاضرة الحديثة للدكتورة Yana Nakhimova، مؤسسة Body Mind Method.

تبدأ Nakhimova بطلبها من المشاركين تحدي توازنهم وتعديل إشارات الدماغ لديهم عن طريق تحريك الذراع.

مع الإشارة إلى ميلنا نحو السلوكيات القديمة، تصف Nakhimova “ذكاءً قائمًا على الجسد” وتقترح أنه يجب علينا الاستفادة من دوائر الدماغ لدينا لتحقيق الهدف.

وتضيف: “يتعلم الذكاء الاصطناعي (AI) ويتكيف ويحسن نفسه ذاتيًا، ولكن نحن البشر، نتجمد ونحتترق وننفصل”. “نشعر بالإرهاق. ولماذا؟ لأننا ما زلنا نعمل وفقًا لأنماط سلوكية قديمة، ونتعامل مع الجسد كما لو لم يكن له دور في الذكاء. ولكن الحقيقة هي أن لدينا ذكاءً قائمًا على الجسد، وقد حان الوقت لبدء تدريبه.”

تطوير الأنظمة العصبية؟

تسأل: “ماذا لو استطعنا تطوير أنظمتنا العصبية بنفس الطريقة التي تُحدّث بها الذكاء الاصطناعي بنيته، ليس من خلال المزيد من التفكير، ولكن من خلال التجربة المجسدة؟” وتضيف: “وما يمكننا فعله هو استخدام اللدونة العصبية. فالجسم لديه برنامج قائم على اللدونة العصبية يساعد الناس على تغيير أنماطهم العاطفية والمعرفية والسلوكية من خلال الحركة المنظمة. ومن المثير للاهتمام كيف يمكننا استخدام الجسم كـ “واجهة” لدفع الدماغ وتغيير الأنماط السلوكية.”

وتقول إن لدينا الآن الذكاء الاصطناعي 2.0، ولكننا نحتاج أيضًا إلى “الذكاء البشري 2.0”.

وتوضح: “(نحن بحاجة) ليس فقط إلى التفكير الإيجابي، وليس فقط إلى مخرجات واضحة، ولكن (العمل على) كيف يمكننا أن نشعر في حالتنا الداخلية”. وتضيف: “(هذا) جزء مما يمكن أن يساعد البشر على أن يكونوا أكثر قدرة على التكيف، خاصة في بيئات الذكاء الاصطناعي.” *يشير هذا إلى أهمية الوعي الذاتي والتنظيم العاطفي في التعامل مع التطورات السريعة في مجال الذكاء الاصطناعي.*

كما أنها قدمت تمييزًا حاسمًا بين علم الأعصاب للحركة المنظمة والمنهجيات التقليدية.

وتؤكد: “هذا ليس علاجًا صحيًا. هذا ليس يوجا، ولا بيلاتس، ولا لياقة بدنية. إنه علم سلوكي وعلم أعصاب وحركة، وتجربة جسدية.” *هذا التأكيد يضع الحركة المنظمة في سياق علمي أكثر دقة، بعيدًا عن المفاهيم الشائعة.*

وتشير إلى أننا من خلال التكرار نحسن استجاباتنا.

وتوضح: “تمامًا كما يتعلم الذكاء الاصطناعي من خلال حلقات التغذية الراجعة، يتعلم دماغ الإنسان أيضًا من خلال التغذية الراجعة بين العضلات والدماغ. عندما كنا أطفالًا، كنا نلعب كثيرًا، ونتحرك كثيرًا، وبنينا مهاراتنا خطوة بخطوة. لذلك من المثير للاهتمام كيف يمكننا استخدام الحركة بطريقة جديدة ومساعدتنا.” *هذا يربط بين التعلم الحركي في الطفولة وقدرة الحركة المنظمة على تحسين وظائف الدماغ لدى البالغين.*

واختتمت حديثها بدعوة إلى علم الجسم في علم الأعصاب:

وتقول: “يمكن للجسم أن يغير النمط، ويمكننا أن نتطور معًا … الذكاء البشري مع الذكاء الاصطناعي. وبينما نبني ذكاء اصطناعي أصيلًا، يجب علينا أيضًا أن نزرع أجندة إنسانية، للبشر، وأكثر الطرق مباشرة للقيام بذلك هي من خلال الجسم. لذا فإن التطور التالي للذكاء يجب أن يشمل جسم الإنسان، لأنه واجهتنا.” *هذا يلخص الرؤية حول تكامل الذكاء البشري والاصطناعي من خلال التركيز على الجسم.*

هذا كله مُقنع.

بينما ننظر عن كثب إلى نظرائنا في الذكاء الاصطناعي، يجب أن نستمر في النظر إلى أنفسنا أيضًا. نريد تجهيز عقولنا للتعامل مع العالم المتغير بسرعة، وقد يشمل ذلك استخدام الحركة المنظمة لصالحنا. *هذا يحث القراء على التفكير في كيفية تحسين قدراتهم المعرفية من خلال الحركة المنظمة في عصر الذكاء الاصطناعي.*