أهم ما تحتاج إلى معرفته
- تقدم Apple Watch ميزة جديدة لاختبار اللياقة البدنية عبر كاميرا iPhone، حيث تقيس VO2 max والمرونة والقوة والتوازن وميكانيكا الحركة من خلال تقييمات الجسم الكامل.
- تأتي ساعتا Apple Watch Series 12 و Ultra 4 بنظام استشعار صحي مُحدّث بمصفوفات مستشعرات LED جديدة ومستشعر معدل ضربات قلب أكثر دقة يقيس كل خمس ثوانٍ.
- تُقدم Apple Watch درجة الاستعداد (Readiness Score) الجديدة، التي تتراوح من 0 إلى 10 بناءً على البيانات الحيوية والنوم والنشاط، لتوجيه المستخدمين حول جاهزيتهم للجهد البدني وتُحدّث عدة مرات يوميًا.
تم الكشف عن Apple Watch Series 12 وشقيقتها الكبرى، Apple Watch Ultra 4، كأحدث الأجهزة القابلة للارتداء التي أُعلِن عنها إلى جانب iPhone Duo في حدث Apple “Surprise and Shine”، ولم تخيب مجموعة الميزات الصحية الجديدة ظني.
على الرغم من أنني لم أحصل على تحديثات التصميم التي كنت أتمناها (كنت أرغب في أن تُحدِث Apple تغييرًا جذريًا وتقدم مظهرًا جديدًا تمامًا لساعاتها)، إلا أننا حصلنا على خيارات ألوان ذكية جديدة في هذه العملية. ولكن بغض النظر عن ذلك، فإن أدوات المراقبة الجديدة تعوض أكثر من مجرد نقص التحديثات البصرية — فهي أذكى وأكثر بصيرة وشخصية من أي وقت مضى.
من الصعب تحديد ما إذا كانت جميع أدوات تتبع الرفاهية الجديدة ستكون متاحة للطرازات السابقة — فبالنسبة لأي شيء مدعوم بـ Apple Intelligence، من المرجح أن تظل هذه الأدوات مقتصرة على Series 12 و Ultra 4 — لكننا ما زلنا نعتقد أنها ستكون إضافات مرحب بها للمستخدمين المهتمين بالصحة.
اختبار اللياقة البدنية عبر الكاميرا
كجزء من التجديد الأوسع لتطبيق Health، تُعد مراقبة الصحة باستخدام Apple Watch المقترنة بكاميرا iPhone ميزة جديدة، تبدأ بتقييمات الجسم الكامل. تسمح هذه التقييمات لتطبيق Health بقياس VO2 max — وهو أقصى كمية من الأكسجين يمكن لجسمك استخدامها أثناء التمرين، وهو مقياس رئيسي للياقة البدنية — بالإضافة إلى المرونة والقوة والتوازن وميكانيكا الحركة.
كل ما عليك فعله هو إسناد iPhone الخاص بك عموديًا على الحائط بحيث يتناسب جسمك بالكامل مع الإطار، وسيوجهك التطبيق لاتباع تمرين بإرشاد مدرب. تقول Apple أنه لقياس VO2 max، ستحتاج إلى Apple Watch أو AirPods Pro 3 أو جهاز استشعار معدل ضربات القلب من جهة خارجية.
عمر الصحة (Health Age)
تأخرت Apple قليلاً في تقديم ميزة عمر الصحة (Health Age) — فقد سبقتها شركتا Garmin و Whoop بميزتي Fitness Age و Whoop Age على التوالي — لكنها أخيرًا ستصل إلى Apple Watch.
يمكن العثور على ميزة عمر الصحة (Health Age) ضمن علامة التبويب الجديدة “طول العمر” (Longevity) في تطبيق الصحة (Health app)، وهو مركز لعرض رؤى أعمق لمواضيع صحية مختلفة تشمل صحة القلب، والرفاهية العقلية، والتغذية، وصحة السمع.
يأخذ قراءة عمر الصحة (Health Age) في الاعتبار جوانب مختلفة من ملفك الصحي ويجمعها في نتيجة واحدة لإظهار مدى مقارنة مقاييسك بمتوسط مستوى الصحة واللياقة البدنية لعمرك وجنسك.
نظام استشعار الصحة (Health Sensing System)
يمثل هذا ترقية تقنية لساعة Apple Watch نفسها، وتحسينًا مرحبًا به في كيفية قراءة الجهاز القابل للارتداء لبياناتك الصحية.
تأتي كل من Apple Watch Series 12 و Apple Watch Ultra 4 مزودة بمصفوفات مستشعرات LED جديدة مصممة لتوفير تلامس أفضل مع الجلد، بما في ذلك مستشعر جديد لمعدل ضربات القلب لقياسات أكثر دقة لمعدل ضربات القلب وتقلب معدل ضربات القلب (HRV) — مما يساعد في تحديد درجة الاستعداد (Readiness score) الجديدة، والتي سنتناولها بعد قليل.
تحت المستشعرات الجديدة توجد مصابيح LED خضراء أكبر، والتي تقيس الآن معدل ضربات قلبك كل خمس ثوانٍ طوال اليوم. تدعي Apple أنها القياس الأكثر دقة لمعدل ضربات القلب على أي جهاز قابل للارتداء، ويمكنها دعم هذا بادعاءاتها بنتائج الاختبارات. لا يسعنا الانتظار لتجربتها بأنفسنا ومقارنتها بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب الكهربائي.
درجة الاستعداد (Readiness Score)
على غرار مقياس عمر الصحة (Health Age)، فإن درجة الاستعداد (Readiness Score) الجديدة هي أداة تم اعتمادها على نطاق واسع من قبل الأجهزة القابلة للارتداء المنافسة في الماضي — والآن حان دور Apple.
بالاستناد إلى بياناتك الحيوية (Vitals)، ودرجة النوم (Sleep Score)، والنشاط الأخير، ومقاييس أخرى، ستُعرض لك درجة تتراوح من 0 إلى 10، بالإضافة إلى شرح موجز يوضح لك ما إذا كانت ساعتك تعتقد أنك بحاجة إلى التمهل، أو إذا كانت لديك القدرة على بذل المزيد من الجهد.
إنها أداة ذكية ومفيدة يمكن أن تمنعك من الإفراط في التدريب، أو تغير خططك لتناسب جولة جري طويلة في يوم تكون فيه مستعدًا للعمل. كما يتم تحديث درجة الاستعداد (Readiness) عدة مرات في اليوم بينما تجمع Apple Watch بيانات جديدة، لتخبرك بالضبط بما يؤثر على نتيجتك الإجمالية.
علامة تبويب Insights
تبدو علامة تبويب Insights الجديدة في تطبيق صحتي (Health app) شاملة للغاية، حيث تعرض على مدار اليوم معلومات دقيقة وفي الوقت المناسب حول مقاييسك الصحية. تشمل هذه المقاييس بيانات القلب والنوم والجاهزية واللياقة البدنية والمؤشرات الحيوية وتتبع الدورة الشهرية.
كما تقدم لك ملخصات موجزة حول كيفية تأثير فئات اللياقة البدنية المختلفة على صحتك على المدى الطويل، بينما يقدم قسم ‘For You’ (لك) توصيات مخصصة وحتى مقالات صحية ذات صلة بناءً على بياناتك.
التعليقات مغلقة.