العلاج بالموسيقى واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: دليل للأنشطة العلاجية الفعَّالة
قد يُساعد تعلم العزف على آلة موسيقية الأفراد المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) في تحسين الانتباه والتركيز والذاكرة والمعالجة السمعية. تشمل الفوائد الأخرى تعزيز التعبير العاطفي وتقدير الذات.
سواء كنت والدًا لطفل مصاب باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) أو كنت مصابًا به بنفسك، فإن إيجاد تقنيات بديلة أو تكميلية للمساعدة في إدارة الأعراض يمكن أن يكون إضافة إيجابية. ويمكن أن يكون الأمر أكثر إيجابية عندما تحدد نشاطًا تستمتع به أو تجده منتجًا.
بالنسبة لبعض الأفراد المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، هذا النشاط هو الموسيقى. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تعلم العزف على البيانو أو النقر على أوتار آلة موسيقية قد يقدم بعض الفوائد الجذابة للأطفال والبالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
تؤثر الصحة والعافية على حياة كل شخص بشكل مختلف. وجهات النظر والآراء المعبر عنها هي آراء المتحدثين ولا تعكس بالضرورة آراء أو مواقف DzTecnium. جميع الاقتباسات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.
كيف تعود الموسيقى بالنفع على الأفراد المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)؟
على الرغم من وجود أبحاث مُكثفة حول كيف يمكن للمشاركة النشطة في الموسيقى أن تفيد الأشخاص من جميع الأعمار، إلا أن الأبحاث التي تستكشف تأثيرها على الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) أقل. ومع ذلك، فقد حددت بعض الدراسات المجالات الرئيسية التالية التي يمكن أن تساعد فيها المشاركة في الموسيقى.
تحسين الانتباه والتركيز
تشير مراجعة علمية نُشرت عام 2023 إلى أن الموسيقى يمكن أن تحسن التزامن بين نصفي الدماغ – أي توازن النشاط بين الجانبين الأيمن والأيسر من الدماغ. يعتقد العلماء أن هذا يمكن أن يعزز القدرات المعرفية، بما في ذلك الانتباه والتركيز.
تشير أبحاث أخرى إلى أن التفاعل مع العناصر الهيكلية للموسيقى (مثل الإيقاع، والشكل، إلخ) قد يشكل روابط في الدماغ تعزز الانتباه. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال.
دراسة أجريت عام 2024 على بالغين تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا وجدت صلة بين التدريب الموسيقي المتخصص وتحسين الانتباه المستمر والتحكم في الاندفاع.
من وجهة نظر أحد الوالدين
“عندما يركز [ابني]، يميل إلى العبث بيديه. العزف على الجيتار يمنحه منفذًا طبيعيًا لهذا العبث، ويستطيع توجيه تلك الطاقة إلى الموسيقى. يبدو أن هذا يهدئ ذهنه أثناء العزف، ويبدو أكثر هدوءًا بعد ذلك.”— ميغان، والدة لطفل يبلغ من العمر 9 سنوات مصاب باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)
تحسين الذاكرة
نفس التأثيرات المعرفية لتعلّم الموسيقى التي تؤثر على الانتباه يمكن أن تحسن الذاكرة أيضًا. يمكن لتعلّم الموسيقى تحديدًا تحسين الذاكرة العاملة، وهي الذاكرة التي تخزنها مؤقتًا (لبضع ثوانٍ) أثناء العمل على مهمة ما. الذاكرة العاملة ضرورية لاتخاذ القرارات وحل المشكلات.
أبرزت دراسة أجريت عام 2018 العلاقة بين التدريب الموسيقي والذاكرة العاملة. يعتقد العلماء أن تعلّم الموسيقى يضع طلبات قوية على الدماغ، مما قد يساعد في تقوية الروابط داخل الدماغ. هذا التحسين في الذاكرة العاملة يمكن أن يكون له آثار إيجابية على جوانب أخرى من الإدراك.
تحسين المعالجة السمعية
يعاني العديد من الأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) أيضًا من صعوبات في المعالجة السمعية. على الرغم من أن حاسة السمع لديهم طبيعية، إلا أن أدمغتهم قد تجد صعوبة في فهم وتفسير بعض الأصوات في بعض الأحيان. وتُعرف هذه الحالة أحيانًا باسم “اضطراب المعالجة السمعية المركزي” (CAPD).
وجدت مراجعة بحثية عام 2021 أدلة على أن الخبرة الموسيقية يمكن أن تحسن المعالجة السمعية لدى الأشخاص من جميع الأعمار. وفي الأطفال، ساهمت هذه الفائدة أيضًا في تحسين النمو اللغوي. تشير الأبحاث إلى أن التدريب الموسيقي المنتظم قد يعزز وظائف الدماغ المرتبطة بالتمييز السمعي ومعالجة الكلام.
تحسين المهارات الاجتماعية
غالبًا ما يشارك الأفراد الذين يتعلمون العزف على آلة موسيقية أو يدرسون الغناء في فرقة موسيقية. توفر الفرق الموسيقية فرصًا للأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) للعمل بشكل إبداعي مع الآخرين وتطوير المهارات الاجتماعية من خلال التفاعل.
وجدت دراسة أجريت عام 2024 أن المراهقين الذين شاركوا في الموسيقى أبلغوا عن تحسن في مهارات التواصل والعلاقات الشخصية. على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث الخاصة بمشاركة الفرق الموسيقية للأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، إلا أن مراجعة عام 2023 تشير إلى أنَّ العلاج بالموسيقى النشط – بمعنى أن العلاج يتضمن إنشاء الموسيقى – يساعد في تطوير المهارات الاجتماعية لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). *تجدر الإشارة إلى أن العلاج بالموسيقى يعتبر أسلوبًا علاجيًا تكميليًا يهدف إلى تحسين جوانب مختلفة من الصحة النفسية والاجتماعية.*
تحسين التعبير العاطفي
الأطفال والبالغون المصابون باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) قد يعانون من صعوبات في تنظيم المشاعر، مما يعني أن لديهم صعوبة في إدارة عواطفهم.
وجدت العديد من الدراسات، بما في ذلك دراسة حديثة أجريت عام 2023 على المراهقين، أن تدخلات الموسيقى السلبية (الاستماع إلى الموسيقى) يمكن أن تساعد في تنظيم المشاعر لدى الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن أداء الموسيقى له نفس التأثير على مناطق الدماغ التي تدير العواطف مثل الاستماع إلى الموسيقى. *تشير الدراسات إلى أن المشاركة النشطة في الموسيقى قد تعزز تنظيم المشاعر بشكل أكبر.*
من وجهة نظر أحد الوالدين: “كنا قلقين من أن تعلم العزف على آلة موسيقية قد يثير بعضًا من ميوله نحو المشاعر الجياشة عندما لا تكون الأمور مثالية، ولكن لسبب ما، لم يحدث ذلك. عندما يعزف نغمة خاطئة، يتقبل الأمر بروح رياضية. لا أستطيع أن أقول إن هذه ستكون تجربة الجميع، ولكنها كانت تجربتنا.”
— ميغان، والدة لطفل يبلغ من العمر 9 سنوات مصاب باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)
يعزز الثقة بالنفس
تشير الأبحاث أيضًا إلى وجود صلة بين التدخلات الموسيقية النشطة وزيادة الثقة بالنفس. إن إنجازات تعلم العزف على آلة موسيقية، وتعلم قراءة النوتات الموسيقية، وإنشاء الموسيقى يمكن أن تكون مصدر فخر. كما أن تلقي التصفيق بعد حفل موسيقي يمكن أن يكون أمرًا مؤكدًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن تكوين صداقات جديدة مع أشخاص يشاركونك الاهتمامات نفسها في بيئة جماعية قد يعزز الثقة بالنفس. *تجدر الإشارة إلى أن هذه الفوائد النفسية غالبًا ما تكون أكثر وضوحًا لدى الأفراد الذين يشاركون في الأنشطة الموسيقية بانتظام وعلى المدى الطويل.*
ما هي أنواع الأنشطة الموسيقية الأفضل للأفراد المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)؟
يؤثر اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) على حياة الأفراد بشكل مختلف. لا يوجد نشاط موسيقي “أفضل” واحد يناسب جميع المصابين بهذا الاضطراب. ومع ذلك، فقد لاحظ الباحثون بعض الاتجاهات.
قد يستفيد الأفراد المصابون باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) من التعليمات الموسيقية التي تتضمن الحركة. قد يساعد ذلك في تطوير الروابط في القشرة الحركية للدماغ (المناطق المسؤولة عن الحركة)، والتي لها صلة بأعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). الحركة هي أيضًا طريقة رائعة للأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) لتوجيه الطاقة الزائدة لديهم.
نظرًا لأنه ينطوي على المزيد من التنسيق الحركي الدقيق، فقد يكون تعلم العزف على آلة موسيقية أكثر فائدة لبعض الأفراد من دروس الغناء. في دراسة أجريت عام 2016، اختار معظم الأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) العزف على الجيتار أو الطبول.
ومع ذلك، يدمج العديد من معلمي الصوت وقادة الفرق الموسيقية الحركة في تعليماتهم. قد يكون الغناء أيضًا نشاطًا مفيدًا للأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) الذين يعانون من التحفيز الصوتي.
الأهم هو العثور على نشاط تستمتع به أنت أو طفلك وترغب في الاستمرار في ممارسته. *ملاحظة: التشجيع المستمر والبيئة الداعمة يلعبان دورًا حاسمًا في استمرار المشاركة في الأنشطة الموسيقية للأفراد الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.*
من أحد الوالدين: “لقد تعلم ابني أن التركيز المُفرط المرتبط باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) هو قوته الخارقة. إنه يحب الموسيقى، والموسيقى الصاخبة والمتكررة تساعده على التركيز. عمره 17 عامًا ولديه شغف بإنتاج الموسيقى. أنا أشجعه على ذلك!”
— كريستين
ما هي العوائق المحتملة لدروس الموسيقى للأفراد المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)؟
قد يواجه الأفراد المصابون باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) بعض التحديات في تعلم الموسيقى. غالبًا ما يتطلب تعلم التقنية اللازمة لعزف آلة موسيقية أو تعلم كيفية قراءة النوتات الموسيقية انتباهاً دقيقاً للتفاصيل. هذه المهارات تتطلب تركيزًا عاليًا، وهو ما قد يمثل تحديًا خاصًا.
قد يكون التدريب على آلة موسيقية تحديًا آخر. غالبًا ما يطلب المعلمون من الطلاب تخصيص بعض الوقت للتدريب الفردي كل يوم. اعتمادًا على كيفية تنظيم هذا الوقت، قد يواجه الشخص المصاب باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) صعوبة في الحفاظ على تركيزه بما يكفي لجعل وقت التدريب هذا فعالاً. يمكن أن تجعل الممارسة غير الفعالة التجربة غير ممتعة في كثير من الأحيان. من المهم تصميم استراتيجيات تدريبية تتناسب مع احتياجاتهم الخاصة، مثل تقسيم وقت التدريب إلى فترات أقصر مع فواصل منتظمة.
قد تشكل التدريبات الجماعية أيضًا تحديًا لبعض الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). قد تكون التحديات الشائعة في البيئات الصفية واضحة هنا، خاصة في الحالات التي يحتاج فيها قائد الفرقة الموسيقية أو قائد المجموعة إلى العمل مع موسيقي أو قسم لا يشمل الشخص المصاب باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). بالإضافة إلى ذلك، قد يجدون صعوبة في الالتزام بالتعليمات المعقدة أو الحفاظ على الانتباه لفترات طويلة خلال التدريبات الجماعية.
تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الشباب المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) قد يواجهون بعض الحواجز فيما يتعلق بالأداء الموسيقي و التقييم الذاتي لمهاراتهم وتقدمهم. قد لا تكون هذه مشكلة بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يشاركون في الموسيقى كنشاط ترفيهي. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى ذلك إذا كنت ترغب في متابعة الموسيقى بشكل أكبر. من الضروري أن يكون المعلمون على دراية بهذه التحديات وأن يقدموا الدعم والتوجيه المناسبين.
الخلاصة
قد يجد بعض الأفراد أن دروس الموسيقى يمكن أن تساعد في تقليل أعراض معينة من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، مثل قلة الانتباه، والنسيان، وتحديات المعالجة السمعية، واضطراب التنظيم العاطفي. إذا كان تعلم الموسيقى يثير اهتمامك، فقد يكون الأمر يستحق المحاولة، على الرغم من أن تحديد النشاط الموسيقي الأنسب لك قد يستغرق بعض الوقت. *من المهم ملاحظة أن فعالية الموسيقى تختلف من شخص لآخر، وأن الصبر والمثابرة ضروريان.*
ومع ذلك، دروس الموسيقى ليست مناسبة للجميع. يجد بعض الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) البيئات الموسيقية صعبة. إذا بدت دروس الموسيقى غير مفيدة في تخفيف الأعراض، فلا تحاول إجبار نفسك عليها. تحدث مع أخصائي حول الأنشطة الأخرى التي قد تجذبك وتقدم فوائد مماثلة. *يمكن للأخصائي تقديم تقييم شامل وتوصيات مخصصة بناءً على احتياجاتك الفردية.*
