Sleep

وفقًا لـ تقرير النوم لعام 2025 الصادر عن IKEA، يعاني الكثيرون منا من صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم.صدر تقرير Ikea Sleep Report 2025، وهو مليء برؤى رائعة حول نومنا مأخوذة من استطلاعات أجريت حول العالم. لكن الاستنتاج الأبرز…

إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، مثل الأرق أو الاستيقاظ المتكرر أو اضطرابات النوم الأخرى، فربما فكرت في ممارسة الرياضة كأداة للمساعدة (وإذا لم تفعل ذلك، فهناك الكثير من الأدلة على أنها يمكن أن تحسن النوم).ولكن ما هو نوع النشاط…

إذا سبق لك أن استيقظت على أصوات انفجارات مدوية أثناء نومك، فربما تكون مصابًا بمتلازمة الرأس المنفجر.هذه الظاهرة المزعجة هي نوع من اضطرابات النوم، وعلى الرغم من أنها غير ضارة، إلا أنها قد تكون مخيفة للغاية عند الاستيقاظ.يشير…

تتميز ساعة Apple Watch بميزة مدمجة لتتبع النوم، ولكن قد يصعب العثور عليها. إليك كيفية الوصول إليها، وكيفية إعدادها لتسجيل مدة نومك بدقة، وكيفية فهم النتائج.هل تدعم ساعتي Apple Watch تتبع النوم؟ تم تقديم ميزة تتبع النوم مع إصدار…