حصريًا: Runna تكشف عن شراكة جديدة.. لقاء مع المدرب الرئيسي

في عالم مليء بخطط التدريب المعتمدة على الذكاء الاصطناعي، تتميز Runna وتبرز عن الآخرين. فخططها يطورها مدربون حقيقيون، يقومون بإنشاء خوارزميات تساعد العدائين من جميع المستويات على تحقيق أهدافهم. لقد استخدمت Runna في سباقات الماراثون الثلاثة الماضية التي خضتها، وهي بلا شك أحد أفضل تطبيقات الجري المتوفرة في السوق.

لقد نما التطبيق بشكل هائل، ومنذ أن استحوذت عليه Strava في مايو 2025، واصل طرح ميزات جديدة. واليوم، تعلن Runna عن شراكة مع جامعة Loughborough — هذا التعاون سيدمج أحدث علوم الرياضة ضمن خطط التدريب التي يصممها مدربو Runna. لمعرفة المزيد، جلست مع المدربة الرئيسية لـ Runna والبطلة الأولمبية السابقة، ستيف كيسيل.

ماذا تعني هذه الشراكة الجديدة للعدائين؟

في الوقت الحالي، تستخدم Runna خوارزميات صممها مدربون ذوو خبرة ومؤهلون لتحديد الخطة الأنسب للمستخدم. وللقيام بذلك، عند التسجيل في التطبيق، ستُطرح عليك سلسلة من الأسئلة بناءً على خبرتك في الجري وهدفك. تشرح كيسيل أن شراكة جامعة Loughborough تأخذ هذا الأمر خطوة إلى الأمام، قائلة: “البحث يتطور بمرور الوقت، ونحن نريد التأكد من مواكبتنا لذلك. يبدو هذا وقتًا مناسبًا جدًا لتمييز أنفسنا عن خطط التدريب التي يولدها الذكاء الاصطناعي.”

يبدو أن تركيز الشراكة ينصب على ضمان تحقيق خطط التدريب في التطبيق لأهدافها، مع تقليل مخاطر الإصابة. هل الإصابة هي الخطر الأكبر مع خطط التدريب المعتمدة على الذكاء الاصطناعي؟ سألت كيسيل. فأجابت: “نعم، الجري أمر فردي للغاية، وقد يحتاج عداءان لهما نفس الخبرة إلى التدريب بطرق مختلفة. يمكنني أن أضرب مثالاً بنفسي. أنا عداءة ماراثون، ومقارنة بالرياضيين الأولمبيين الآخرين الذين كنت أتسابق ضدهم في طوكيو، كانت مسافات الجري التي أقطعها أقل بكثير.

“كانوا جميعًا يقطعون أكثر من 100 ميل أسبوعيًا، لكن جسدي لا يستطيع فعل ذلك بناءً على ميكانيكا حركتي وطريقة جريي. كعداء مبتدئ، قد لا تعرف ذلك، ولكن إذا جاء المبتدئون إلينا [بدلاً من استخدام خطط الذكاء الاصطناعي]، يمكننا بناء قدراتهم بناءً على ما كانوا يفعلونه والبدء معهم بمستوى مناسب لهم.”

كيف يحدد تطبيق Runna ما إذا كان مستخدموه معرضين لخطر الإصابة؟

يُقدّر تطبيق Runna أن معدل الإصابات المبلغ عنها ذاتيًا ينخفض بنسبة 43% لكل 1000 ساعة تدريب، مقارنةً بالمعيار المرجعي لطب الرياضة لعام 2015. هذه إحصائية مثيرة للإعجاب، لذلك سألت كيسل كيف يتنبأ التطبيق حاليًا بما إذا كان المستخدم يفرط في التدريب. تقول: “يمكننا أن نرى من بيانات العدّاء ما إذا كانت الخطة لا تزال مناسبة له. إذا لاحظنا أنه لا يحقق أهدافه الزمنية، ننصحه بالتباطؤ. وينطبق الأمر نفسه على الأشخاص الذين يركضون أكثر مما التزموا به — قد ننصحهم بزيادة مستوى التدريب. الأمر كله يتعلق بإيجاد خط الأساس الخاص بك، ثم يأتي دور Runna لإعادتك إلى المسار الصحيح، أو دفعك قليلًا للأمام.”

سألت كيسل، بصفتها مدربة، ما هو أكبر خطر للإصابة بالنسبة للعدّائين. أجابت: “أعتقد أنك غالبًا ما ترى العديد من المدربين ينجرفون وراء التقدم ويزيدون من حجم التدريب وشدته في نفس الوقت.”

وتضيف: “بفعل الأمرين معًا في نفس الوقت، فإنك تزيد فقط من خطر الإصابة. بالتأكيد، أنت تزيد من فرص أن تصبح أكثر لياقة وسرعة، ولكن مع الجري، هناك دائمًا خطر — إنها رياضة عالية التأثير. بالنسبة لي، الأمر يتعلق باتخاذ قرار: هل ستقوم بزيادة المسافة المقطوعة أم تريد بناء السرعة؟ ما نخطط له بعناية في Runna هو تحقيق التوازن الصحيح بين حجم التدريب وشدته، اعتمادًا على هدف العدّاء.”

ماذا تأمل المدربة الرئيسية لتطبيق Runna أن ترى في المستقبل؟

في تطبيق يتطور باستمرار، ما الذي يرغب المدربون في رؤيته بعد ذلك؟ سألت كيسل مع اقتراب محادثتنا من نهايتها، فأجابت: “لدينا العديد من الميزات قيد التطوير لن أفصح عنها، لكنني أعتقد أن هناك الكثير من الأمور المهمة في مجال الجري التي يمكن أن تجعل برامجنا أكثر تخصيصًا. على سبيل المثال، دمج أهمية صحة المرأة في خططنا. ولكن أيضًا، كلما تمكنا من تثقيف المزيد من العدّائين حول الجوانب المختلفة للجري، سواء كان ذلك بناء المسافة المقطوعة أو الشدة، أو التغذية، أو الإحماء الصحيح، أو تدريبات القوة — كلما زاد التعليم الذي نقدمه لمستخدمينا، زاد التزامهم واتساقهم في تدريباتهم.”