أهم ما تحتاج إلى معرفته
- يوفر Google Health لوحة تحكم مركزية وقابلة للتخصيص بدرجة كبيرة تجمع بيانات النوم والخطوات والتمارين والسعرات الحرارية، مما يمنح المستخدم نظرة شاملة وفورية على حالته.
- يعتمد مدرب الذكاء الاصطناعي في Google Health على بيانات شاملة من التطبيق ومدخلات المستخدم الأولية (الأهداف، الروتين، الإصابات) لتقديم إجابات وسياق شخصي حول اللياقة والنوم والصحة العامة.
- يمكن لمدرب الذكاء الاصطناعي تحليل أنماط النوم، وربط تأثير النوم بالنشاط اليومي، واقتراح تمارين رياضية مخصصة بناءً على بيانات الاستشفاء والنشاط الأخيرة، مما يحول البيانات إلى توصيات عملية.
لقد استخدمت Apple Health و ChatGPT Health و Google Health، لكنني أعود دائمًا إلى Google منذ التحديث الأخير. على الرغم من أن التطبيق المعاد تصميمه قد حظي بآراء متباينة من المستخدمين القدامى عبر الإنترنت، إلا أنني وجدت نفسي أتحقق منه كثيرًا على مدار اليوم مؤخرًا. فهو يوفر لي مكانًا واحدًا للاطلاع على نقاط نومي، وعدد خطواتي، والسعرات الحرارية المحروقة، وغيرها من البيانات الصحية دون الحاجة للبحث عن كل رقم على حدة.
يكره الكثير من مستخدمي Fitbit القدامى هذا التغيير، ووالدتي واحدة منهم. عندما استبدل Google Health تطبيق Fitbit في مايو، اشتكى المستخدمون من فقدان الشارات، وحيوانات النوم، والميزات الاجتماعية. كما أن مدرب الذكاء الاصطناعي الجديد المدعوم من Gemini لم يكسب إعجاب الجميع بعد.
هذه الشكاوى عادلة، لكن تجربتي الشخصية كانت مختلفة. لقد جعل Google Health تتبع المعلومات التي يجمعها جهاز Fitbit الخاص بي أسهل. والأهم من ذلك، يمكن لمدرب الذكاء الاصطناعي (AI Coach) الخاص به تحليل تلك المعلومات ومساعدتي على فهم كيف يمكن أن يؤثر جزء من روتيني على جزء آخر.
لأول مرة، أشعر أن بيانات Fitbit الخاصة بي مترابطة، وأصبحت أهدافي أسهل في التحقيق.
كل ما أرغب في رؤيته متوفر في مكان واحد
أول ما أطلع عليه هو نقاط نومي. يمكنني رؤية مدة نومي، والوقت الذي قضيته في كل مرحلة من مراحل النوم، وما إذا كانت ليلتي تعتبر سيئة أو متوسطة أو جيدة.
من هناك، يمكنني التحقق من عدد خطواتي، وتماريني الرياضية، والسعرات الحرارية المحروقة. كل رقم مفيد بحد ذاته، لكن وجودها معًا يزيد من قيمة التطبيق. لا أحتاج إلى تذكر مدى نشاطي بعد ليلة نوم سيئة أو تخمين ما إذا كنت قد تحركت أقل في يوم مزدحم بشكل خاص. ما يعجبني في علامة التبويب “Today” المعاد تصميمها هو أنني أحصل على لمحة سريعة فورية عن حالتي العامة.
وإذا أردت المزيد من التفاصيل، يمكنني الانتقال إلى أقسام “Fitness” (اللياقة البدنية)، و”Sleep” (النوم)، و”Health” (الصحة) دون أن أفقد النظرة الشاملة.
يتميز Google Health أيضًا بكونه قابلًا للتخصيص بدرجة كبيرة. يمكنني تحديد المقاييس التي تستحق الظهور على شاشتي الرئيسية بدلاً من التمرير عبر معلومات نادراً ما أستخدمها. لا يزال Google Health يجمع الكثير من البيانات، بموافقتك، لكنه يقوم بعمل أفضل في عرض الأرقام التي تهمني.
مدرب الذكاء الاصطناعي يعرف عن روتيني أكثر مما توقعت
تخبرني لوحة التحكم بما يحدث يوميًا في جسدي، ويحاول مدرب الذكاء الاصطناعي (AI Coach) شرح معنى ذلك.
تم بناء مدرب Google باستخدام Gemini، ويمكنه استخدام المعلومات المشتركة عبر التطبيق للإجابة على أسئلة حول اللياقة البدنية والنوم والصحة العامة. اعتمادًا على ما تسمح له بالوصول إليه، يمكن أن يشمل ذلك مقاييس النوم والنشاط، والتمارين الرياضية، والتغذية، وتتبع الدورة الشهرية، والموقع، والطقس المحلي، والسجلات الطبية الشخصية.
يمكنه أيضًا تذكر المعلومات التي تقدمها أثناء محادثة الإعداد الأولية. بالمناسبة، أشجعك على تخصيص خمس دقائق لإجراء هذه المحادثة السريعة. يمكنك إخباره عن أهدافك، وروتينك اليومي، ومعدات التمارين المتاحة، وأي إصابات أو قيود يجب أن يأخذها في الاعتبار.
وهذا يمنحه سياقًا أوسع بكثير من أي روبوت محادثة عادي.
مطالبات يمكنك تجربتها مع مدرب Google Health AI
أفضل طريقة لفهم قدرات مدرب الذكاء الاصطناعي (AI Coach) هي سؤاله عن معلومات تتطلب عادةً مقارنة عدة أقسام من التطبيق.
بدلاً من طرح سؤال عام مثل “كيف حالي؟”، حدد للمدرب فترة زمنية معينة ليقوم بفحصها، وأخبره بأي أجزاء من بياناتك الصحية ترغب في مقارنتها.
1. اكتشف أنماط نومك
جرب هذا الأمر: بالنظر إلى بياناتي من الشهر الماضي، ما هي الأنماط التي تلاحظها في نومي؟
يمكن للمدرب فحص مدة نومك، ونتائجه، ومدى انتظامه بدلاً من تقديم نصائح عامة حول الحفاظ على وقت نوم منتظم. يمكنك المتابعة بسؤاله عن الليالي التي كانت الأفضل لك وما الذي تشاركت فيه تلك الليالي.
2. تعرف على كيفية تأثير النوم على مستويات نشاطك
جرب هذا الأمر: كيف تؤثر كمية النوم التي أحصل عليها على نشاطي في اليوم التالي؟
هذا النوع من المقارنات يمكنني إجراؤه بنفسي من الناحية الفنية، لكنني على الأرجح لن أفعل ذلك. سأحتاج إلى التنقل بين أجزاء مختلفة من التطبيق، ومقارنة التواريخ، وتذكر ما كان يحدث أيضاً في تلك الأيام. يمكن للمدرب أن يراجع سجل نومك ونشاطك ليرى ما إذا كان عدد خطواتك، أو تمارينك، أو السعرات الحرارية المحروقة تميل إلى التغير بعد ليلة نوم جيدة أو سيئة بشكل خاص.
3. اسأل عن التمرين المناسب اليوم
جرب هذا الأمر: بناءً على بيانات نشاطي واستشفائي الأخيرة، ما نوع التمرين المناسب اليوم؟
ترغب Google في أن يقوم المدرب بأكثر من مجرد تلخيص ما حدث بالفعل. يمكنه استخدام بيانات تمارينك ونومك واستعدادك الأخيرة لاقتراح ما يمكنك فعله لاحقاً.
إذا نمت بشكل سيء أو أكملت مؤخراً عدة تمارين شاقة، فقد يوصي بشيء أخف. وإذا كان استشفاؤك يبدو جيداً، فقد يقترح جلسة تدريب أكثر تحدياً.
هنا تكمن إمكانية المدرب ليكون الأكثر فائدة. لطالما كانت أجهزة تتبع اللياقة البدنية جيدة في إخبارنا بمدى المسافة التي قطعناها، وعدد السعرات الحرارية التي أحرقناها، ومدة نومنا. لكنها كانت أقل فائدة في إخبارنا بما يجب فعله بهذه المعلومات.
هذا لا يعني أنني سأتبع كل توصية دون تساؤل. لا يمكن لجهاز تتبع اللياقة البدنية أن يعرف بالضبط كيف يشعر جسدي، وتقول Google إن المدرب غير مخصص للأغراض الطبية. أنا أتعامل مع اقتراحاته كقطعة معلومات إضافية بدلاً من كونها تعليمات يجب عليّ طاعتها.
4. اكتشف أيامك الأكثر والأقل نشاطاً
جرب هذا الأمر: ما هي أيام الأسبوع التي أكون فيها عادةً الأكثر نشاطاً والأقل نشاطاً؟ قارن خطواتي وتماريني والسعرات الحرارية المحروقة خلال الشهر الماضي.
قد يتمكن المدرب من اكتشاف أنماط روتينية لا تكون واضحة عند النظر إلى يوم واحد في كل مرة. بمجرد أن يحدد نمطًا، يمكنك سؤاله عن سبب وصوله إلى هذا الاستنتاج وطلب الأرقام التي استخدمها.
5. اسأل المدرب عما يعرفه عنك
جرب هذا الموجه: ما هي المعلومات التي تستخدمها عني لتقديم توصياتك؟
بناءً على ما تسمح له بالوصول إليه، قد يستمد معلوماته من سجل مفصل لأوقات نومك، ومدى حركتك، ومواعيد تمارينك، وكيف يستجيب جسمك.
تؤكد Google أن المستخدمين يتحكمون فيما يشاركونه مع المدرب. وقد التزمت أيضًا بعدم استخدام بيانات Fitbit الصحية والعافية لإعلانات Google Ads. ومع ذلك، تبقى هذه معلومات حساسة، خاصة عندما تدخل السجلات الطبية أو تتبع الدورة الشهرية أو الموقع الجغرافي في الصورة.
يصبح المدرب أكثر فائدة كلما اكتسب سياقًا أوسع، لكن هذا يعني منحه حق الوصول إلى المزيد من تفاصيل حياتك. لذا، من المفيد مراجعة إعدادات الخصوصية في التطبيق وتحديد المعلومات التي تشعر بالراحة عند مشاركتها.
كيف تحصل على Google Health Coach
أصبح Google Health Coach متاحًا عالميًا في مايو بعد معاينة عامة سابقة. وهو متضمن مع اشتراك Google Health Premium، الذي يكلف 9.99 دولار شهريًا أو 99 دولار سنويًا في الولايات المتحدة.
يحصل مشتركو Google AI Pro و Ultra على Google Health Premium بدون تكلفة إضافية. وقد أُطلق المدرب أولاً لمستخدمي Fitbit و Pixel Watch المؤهلين، مع التخطيط لدعم أجهزة إضافية.
بعد فتح Google Health، ابحث عن زر Ask Coach. تتيح لك محادثة الإعداد الأولية فرصة لشرح أهدافك وروتينك. يمكنك العودة لاحقًا وتحديث هذه التفاصيل إذا تغيرت أهدافك.
يمكن استخدام التطبيق بدون المدرب، وتوفر Google أدوات تحكم لتقييد المعلومات التي يصل إليها. قد تختلف التوفر والميزات حسب جهازك وموقعك.
أفكار أخيرة
لقد جربت ChatGPT Health و Apple Health، ولكن بعد تجربة كل منهما، أعود دائمًا إلى Google Health.
ونعم، أتفهم تمامًا سبب إحباط مستخدمي Fitbit منذ فترة طويلة. فقد أزالت Google ميزات مألوفة ووضعت مساعدًا ذكيًا في قلب تطبيق كان الكثيرون يستخدمونه ببساطة للتحقق من أرقامهم.
لكن Google Health نجح معي لأنه يجعل فهم هذه الأرقام أسهل. يمكنني رؤية نومي وخطواتي وتماريني وسعراتي الحرارية في مكان واحد، ثم طرح أسئلة حول كيفية ارتباطها ببعضها البعض.
المدرب الذكي ليس طبيبًا، ولن يخبرني دائمًا بشيء لم أستطع اكتشافه بنفسي. لكن ما يمكنه فعله هو فحص أسابيع من المعلومات في بضع ثوانٍ وتوجيهي نحو أنماط قد أفوتها بخلاف ذلك.
التعليقات مغلقة.