الصحة والعافية

أنا من أشد المعجبين بأقنعة العين منذ أكثر من عقد من الزمان، وأعزو الفضل إلى هذه الأقنعة في تغيير طريقة نومي. يمكنني النوم في أي…

التعامل مع آلام الظهر يمكن أن يكون مرهقًا للغاية. فهو يؤثر على جودة النوم، ويشتت الانتباه في العمل، بل وقد يجعلك تفكر مليًا قبل…

بينما نصادف العديد من اتجاهات النوم الفعالة هنا في DzTecnium - Welness، يجب اتباع معظم هذه الاتجاهات باستمرار مع مرور الوقت لرؤية…

أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلني أحب الركض هو الوقت القيّم الذي أقضيه في الهواء الطلق. فبخلاف هرولتي المعتادة في أيام الأسبوع إلى…

بصفتي مدربًا شخصيًا، لا أستمتع بقضاء ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية. مثل الكثيرين، لديّ التزامات عمل والتزامات أخرى يجب…

مع حلول فصل الصيف، قد تلاحظ تأثير ارتفاع درجات الحرارة على جودة نومك، حيث يعاني الكثيرون منا من صعوبة النوم في الأجواء الحارة…

هل سمعت من قبل عن "Grandmacore"؟ لم أكن قد سمعت به حتى وقت قريب جدًا، عندما وصل شيء إلى صندوق بريدي في العمل لفت انتباهي. أحدث…

على الرغم من أنني أنام بسرعة وأحصل على ما لا يقل عن 7 ساعات ونصف من النوم كل ليلة، وأستيقظ (عادةً) وأنا مفعم بالطاقة، إلا أنني ما…

عادةً ما أحصل على أفضل نوم في عطلة نهاية الأسبوع، ولكن قبل بضعة أسابيع، تركتني ليلة مضطربة متعبًا طوال اليوم التالي. طريقتي…

بصفتي شخصًا يوازن بين العمل والأمومة والحفاظ على لياقتي البدنية، أبحث دائمًا عن أي شيء يجعل التمرين أسهل وأكثر كفاءة - والأهم من…