أهم ما تحتاج إلى معرفته
- تعتمد تقييمات Apple الصحية المنزلية على نموذج ذكاء اصطناعي بصري لتتبع حركة الجسم دون تسجيل فيديو، مع معالجة البيانات بالكامل على الجهاز لضمان الخصوصية.
- يكشف تقييم المرونة عن نقاط القوة والضعف في الجسم عبر خمسة تمارين إطالة، وقد أظهرت التجربة مرونة "جيدة" للجزء العلوي و"مقبولة" للجزء السفلي، مما حفز على التحسين.
- يقدم تطبيق Apple Health ضمن iOS 27 ما يصل إلى 17 تقييمًا لطول العمر، وينشئ تقريرًا شاملاً لمشاركته مع الطبيب، مما يمهد لمستقبل يدمج التكنولوجيا بالرعاية الصحية.
تطرح Apple تدريجياً تطبيق Health مُحدّثاً لأجهزة iPhone و Apple Watch، ويمكنك تجربته الآن عن طريق تنزيل النسخة التجريبية العامة iOS 27.2؛ ستحتاج أيضاً إلى تشغيل watchOS 27 على ساعتك Apple Watch.
إحدى أروع الميزات الجديدة في التطبيق المُجدد هي سلسلة من تقييمات طول العمر المنزلية، المصممة ليتم إجراؤها في غرفة معيشتك باستخدام كاميرا iPhone ومستشعر معدل ضربات القلب في Apple Watch.
تقدم هذه التقييمات رؤى حول قوة المستخدم وتوازنه ومرونته والمزيد. لقد جربت اختباري التوازن والمرونة، اللذين يستغرق كل منهما حوالي خمس إلى سبع دقائق، واكتسبت رؤى قيمة ومدهشة حول صحتي البدنية. إليك ما تعلمته.
كيف تعمل اختبارات طول العمر المنزلية من Apple
لإجراء أحد هذه التقييمات، يُطلب من المستخدمين وضع جهاز iPhone الخاص بهم على الأرض، والاستناد إلى حائط، ثم الابتعاد مسافة تتراوح بين عشرة واثني عشر قدمًا، مع التأكد من أن جسدهم بالكامل يقع ضمن مجال رؤية الكاميرا الأمامية.
تستخدم هذه التقييمات نموذج ذكاء اصطناعي يعتمد على الرؤية لتتبع حركة جسمك أثناء أداء كل خطوة. ومع ذلك، لا يتم تسجيل أي فيديو فعليًا أثناء التقييم، وتتم معالجة الذكاء الاصطناعي بالكامل على الجهاز.
ما تعلمته من اختبار المرونة من Apple
بمجرد أن يكون جهاز iPhone الخاص بك جاهزًا وتكون موضعًا جيدًا في منتصف الشاشة، يحين وقت بدء التقييم.
يعرض مدرب على الشاشة الحركات لكل اختبار بتفاصيل كافية وأكثر لسهولة المتابعة. على سبيل المثال، يتضمن تقييم المرونة خمسة تمارين إطالة مختلفة لتحديد تقييمات مرونة الجزء العلوي والسفلي من جسمك بشكل شامل. تندرج التقييمات ضمن إحدى الفئات الأربع: Needs Improvement, Fair, Good, و Excellent.
فكيف كان أدائي؟ كانت نتيجة مرونة الجزء العلوي من جسمي ‘Good’، بينما كانت نتيجة مرونة الجزء السفلي من جسمي ‘Fair’ فقط، وهو أقل مما توقعت. أجريت الاختبارات الخمسة في التقييم مرتين، فقط للتأكد من أنني اتبعت جميع التعليمات بشكل صحيح، وفي كلتا المرتين كانت النتائج متطابقة.
هل كنت أدرك أن مرونة الجزء السفلي من جسمي تحتاج إلى بعض الاهتمام؟ بصراحة، لا، لم أكن أدرك ذلك على الإطلاق. الآن بعد أن أدركت ذلك، أخطط لإعطاء الأولوية لمزيد من التمارين والإطالات لتحسينها.
بالإضافة إلى التقييم، يوفر تطبيق Health الجديد ضمن iOS 27 معلومات شاملة حول أفضل الطرق لتحقيق التقدم في كلتا الفئتين، بما في ذلك التمارين المقترحة.
وفقًا لـ Apple، توازني أفضل من مرونتي
يُعد تقييم التوازن أسهل من تقييم المرونة، حيث يتضمن اختبارًا واحدًا فقط. يُطلب من المستخدمين الوقوف على قدم واحدة، مع إبقاء القدم الأخرى معلقة في الهواء خلفهم لأطول فترة ممكنة دون لمس الأرض، وذلك لمدة تصل إلى ستين ثانية. يتم إجراء هذا الاختبار مرتين، مرة لكل قدم.
بمجرد بدء العد التنازلي، تبدأ موسيقى هادئة بالعزف، بينما يقدم صوت توجيهات مشجعة بشكل دوري. يتم تسجيل نقاط التوازن بنفس المعايير المتبعة في تقييم المرونة.
لحسن الحظ، هذه المرة حصلت على تقييم “ممتاز” — وقد أجريت الاختبار مرتين — مما منحني دفعة معنوية لطيفة بعد أدائي المتواضع في اختبار المرونة.
يشبه الفحص البدني المنزلي
هذان ليسا سوى اثنتين من أصل 17 تقييمًا لطول العمر متوفرة في تطبيق Apple Health الجديد. بمجرد اكتمال جميع التقييمات، يُنشئ تطبيق Health تقريرًا بناءً على النتائج لمشاركته مع طبيبك.
في نهاية المطاف، قد تكون تقييمات Apple الجديدة لطول العمر بمثابة إشارة إلى مستقبل الرعاية الصحية، حيث يعتمد المستخدمون على مزيج من التكنولوجيا الاستهلاكية المدعومة بالذكاء الاصطناعي والزيارات التقليدية للأطباء لفهم صحتهم وتحسينها بشكل أفضل.
ما رأيك في اختبارات Apple الجديدة لطول العمر في تطبيق Health المحدّث ضمن iOS 27.2؟ هل تتطلع لتجربتها بنفسك؟ أخبرنا في التعليقات أدناه.
التعليقات مغلقة.